Holddiéta - mindig egészséges és szép - 23. oldal BG-Mamma
Niya, szuper eredmény, jól sikerült
Dühös vagyok, hogy nincs skálám, és nem tudom, hogy van-e mínuszom, de most ez a helyzet
Ma még néhány órát iszom, hogy pótoljam a tegnap esti étkezést
Jó reggelt, szeplők!
Este sikerült egy bűnös pohár fehérbor. Nem tudom letöltöttem-e. Jelenleg a diéta főleg a víz tisztításában segít, a fegyelem kedvéért, és régóta nem mérem magam.
Mind a 4 fázist követem, és közöttük mérsékelten eszem. Főleg hús, hal, tejtermékek (friss tej nélkül), gyümölcsök, sok zöldség. Általában valami alacsony szénhidráttartalmú étrend működik nálam, de ez nem céltudatos, csak finom. Ha valami édeset akarok, tésztát, stb. Megengedem magamnak, de igyekszem ritka lenni. Aztán a fázisommal utolérem, és a testet és a pszichét nem stresszeli az a tény, hogy valami tilos.
Tavaly nagyon sokat híztam és ilyen étrenddel, mérsékelt sportolással és a holddiéta szigorú betartásával 10 kg-ot fogytam. De talán azért, hogy ne tévesszem meg Önt ezekkel az információkkal, meg kell határoznom, hogy véletlenszerű és viszonylag rövid távú súlygyarapodásról volt szó, amelyet 6-7 hónap alatt sikerült megszüntetni.
A diéta megkezdése előtt sokat olvastam, és kiderült, hogy sokféle változata van, és a sportolók sikeresen használják. Íme néhány információ, ami érdekli: http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting .
Szép napot és sikeres hetet kívánunk! Hétfőig!
Teljes pengéje vagyok a nyomának, de könnyebben tölthetem a holdat egy munkanapon
Ma víznapot tűztem ki, így félek a mérlegtől és attól, hogy egy kicsit megálljak az étel mellett.
. 1-én már veled sincs mozgás
Üdvözlet tőlem is
Kombináltam a holdat Dr. Mihailov méregtelenítésével.
Szombaton friss gyümölcsökkel kezdtem, vacsora salátához, vasárnap, hétfőre és ma csak hígított friss citrusfélékre. Eddig kb. 2,5-es vagyok. Kell még 10 x 2,5: lol
De nem látom az idei fázisokat? 2014-től az első oldalon vannak
Szerkesztés: Az első oldalon már megvan az aktuális link 2016-ra.
Mi mozgásban vagyunk.