Diéta brokkolival - 10 kg 10 nap alatt - Nőknek

A brokkolival ellátott étrend akár 10 kg fogyásban is segít. Ezt a diétát 10 napra tervezték.

A brokkoli diéta kiváló C-vitamin forrás, amely felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. A brokkoli az egyik leghasznosabb zöld zöldség. Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A brokkoli az egyik legjobb kalciumforrás, amely fontos szerepet játszik a fogyásban.
A brokkolival ellátott étrend menüje jelentős mennyiségű terméket tartalmaz: sárgarépa, burgonya, hal, vörös hús, baromfi, paradicsom, rozskenyér, saláta, tejföl, bors, olívaolaj, hagyma.
Ihat tiszta vizet, ásványvizet és alacsony zsírtartalmú tejitalokat.

(Első mód): 1. és 2. nap
Reggeli: 200 g főtt brokkoli só nélkül, 1-2 csésze fekete tea cukor nélkül.
Ebéd: 150 g főtt csirke és 250 ml. enyhén sózott csirkehúsleves, 100 g főtt brokkoli
Vacsora: 250 g főtt brokkoli, 1-2 csésze fekete tea cukor nélkül.

(Második mód): 3. és 4. nap
Reggeli: brokkoli darabok olívaolajjal, borssal és fokhagymával. Egy mély serpenyőben öntsön olívaolajat, 200 g brokkolit, 1 zúzott fokhagymagerezdet, 1 apróra vágott borsot és egy csipet sót. Pároljuk 20 percig, alacsony fedéllel lezárt fedéllel.

---