Diets Teddy Nevezések a Rajongói Klubba

• Weboldal
• A fal
• Blog (12714)
• Kívánságok (7)
• Klubok (83)
• Mp3 (29)
• Képek (11347)
• Videó (132)

2010. november 9., kedd

http://www.dietite.bg/articles/view/16/905
Hangsúlyozza a magasabb jóllakottsági indexű ételeket. Ez egyszerre fogja kezelni az étvágyat és az éhséget.

Anita Bean amerikai táplálkozási szakembernek van egy egész könyve, amelyben megpróbálja megvédeni a mindenevőséget, mint a fogyás és az egészséges testsúly megőrzését.

És nem csoda, hogy nem egy vagy két táplálkozási szakember védi azt a tételt, miszerint a legjobb étrend is kudarcra van ítélve, ha szigorúan tiltasz valami kedvencet.

Nemrégiben az ideális súlyú és az örökké éhezők világában ez az ötlet egyre inkább kúszik.

Nos, természetesen még a mindenevőknek is vannak szabályai, de egyáltalán nem szigorúak és bonyolultak. Nem kell enni egy darab dió méretű sajtot, 12 gramm mazsolát vagy 20 gramm fagylaltot.

Egyszerűen az adagoknak kisebbeknek kell lenniük, és nagy mennyiségben tartalmazniuk bizonyos ételeket. Mások nem tilosak, de nem szabad őket túlzásba vinni.

Dr. Susan Holt, a Sydney-i Egyetem munkatársai összeállítottak egy táblázatot az élelmiszerekről egy speciális jóllakottsági index szerint rendezve.

Az ételeket aszerint rendezik, hogy képesek-e egyszerre kielégíteni az éhséget és megfékezni az étvágyat. Az éhség és az étvágy az a veszélyes tandem, amely legtöbbször kudarcot vall a dietetikusok erőfeszítésein.

Az ausztrál orvos szerint a rost, a fehérje és a víz sokáig teltségben és nyugalomban tartanak bennünket. Az Ön étlapjának legegészségesebb választása is.

A fehér kenyeret 100 telítési pontnak tekintjük, és a táblázat összes többi étele hozzá viszonyítva helyezkedik el.

---