Jóga a hormonális egyensúlyhoz; Jóga Diwali
A hormonok kulcsfontosságúak a test megfelelő működéséhez. Az endokrin mirigyek (endokrin rendszer) választják ki őket, amelyek közül a fő a mellékvese, az mirigy, a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, az agyalapi mirigy.
A hormonok hatása alatt állnak a szervezetben az anyagcserével, az immunrendszerrel, a menstruációs ciklussal és a reproduktív funkciókkal, valamint a jó mentális állapottal kapcsolatos fő folyamatok. A hormonok koncentrációja a vérben változó, de szükséges bizonyos határokon belül tartani. Ezektől a határoktól való bármilyen eltérés hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely fáradtságként, súlycsökkenésként/súlygyarapodásként, reproduktív problémákként, menstruációs problémákként, depresszióként/szorongásként, álmatlanságként, emésztési problémákként, hajhullásként jelentkezik.
A hormonális egyensúly fenntartása érdekében fontos az egészséges étrend, a megfelelő alvás, a stresszkontroll és a rendszeres fizikai aktivitás. A jóga szintén hatékony eszköz a hormonális egyensúly elérésére és fenntartására.