A súlygyarapodás fő okai, amelyeknek semmi közük a túlzott élelmiszer-fogyasztáshoz
Sokan úgy vélik, hogy a súlygyarapodást és az elhízást a túlzott táplálékfogyasztás és az életmód megváltoztatására irányuló erős akarat hiánya okozza.
A túlzott kalória egyáltalán nem az egyetlen oka hízik. Ha a súlygyarapodás sült, édes, nagy adagok és alkohol által dominált étrendhez kapcsolódik, semmi sem meglepő. Miután az elfogyasztott kalória mennyisége meghaladja a szervezet által elfogyasztott mennyiséget, a logika teljesen világos. De hogyan magyarázhatja az időnként megfigyelhető súlygyarapodást, még akkor is, ha az ember megfelelően eszik és eléggé mozog.
Ezután nem az étkezés során elfogyasztott kalóriák mennyiségét (és mennyit égetünk el), hanem teljesen más tényezőket kell figyelembe vennünk. A súlygyarapodás olyan összetett folyamat, amely elég összetett ahhoz, hogy csak egyetlen okkal magyarázható legyen.
A súlygyarapodás okai, amelyeknek semmi köze az ételhez
Öt olyan tényezőt kínálunk, amelyeknek semmi közük az ételhez vagy a lehetséges étrendhez, de mint kiderült, gyakran a normálist meghaladó súlygyarapodáshoz vezetnek.
1. Álmatlanság
A test akkor működik a legjobban, ha nyugalomban van. Ha az alvás nem elegendő, a test pszichés stressz szintjére megy, és biokémiai úton kezd hízni - biztosítani és védeni a lehetséges következményekkel szemben.
Ha az ember fáradt, nehezebben képes megbirkózni a stresszel, és több ételre van szüksége ahhoz, hogy megtermelje a stressz sikeres kezeléséhez szükséges energiát. Azok a tünetek, amelyekre nem fordítanak kellő figyelmet, az állandó vagy gyakori fáradtság, energiahiány, könnyű fáradtság, ingerlékenység. Becslések szerint még 15 perccel több alvásnak is feltűnő hatása van.
2. Stressz
A stressz annyira logikus társnak tűnik a mai mindennapi életben, hogy sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet. Ez pedig egyre több testet igényel, és további megterhelést jelent mind fizikailag, mind mentálisan. Túl sok munkahely és felelősség, utazási, pénzügyi, családi és egyéb probléma vállalása esetén is előfordul.
Mindezekben az állapotokban a test elkezdi tárolni az energiaforrásokat, azaz. "túlélési módba" megy - lelassítja az anyagcserét és felhalmozódik olyan vegyi anyagok, mint a kortizol, a leptin és más hormonok, amelyek megteremtik az elhízás előfeltételeit (különösen a hasban). Sokan többet kezdenek enni - mert éhesebbek. De az étel ilyen állapotban ideiglenes megoldás, és nem oldja meg a stresszorok problémáját.