Paleo diéta - menü egy hétig, valamint a vizsgálatok eredményei
Akkor miért sűrűsödik ilyen gyorsan az emberiség? L. Kordeyn amerikai fiziológus felteszi ezt a kérdést. A hétköznapi amerikaiak étrendjének tanulmányozása és kísérletsorozatként a tudósok megállapították, hogy sok ezer év alatt az emberi anyagcsere alig változott. És mindehhez csak állati fehérjére, zsírra, nyersrostra és természetes cukorra van szükség, nem zsír, szénhidrát és búzafehérje-glutén nélkül. Tehát egy áramellátó rendszer "a la az ókori emberek" - paleodieta.
L. Kordeyna paleolit étrendje
Ez a diéta ezen változata a régi stílusban az eredeti. Kordeyn úgy véli, hogy az anyagcsere fő ellenségei - tejtermékek és gabonafélék. Elmondása szerint ez a két termékcsoport számos allergiás reakciót vált ki.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely a múlt század közepéig próbálta követni Amerikát, csak elmélyíti a problémát. Az immunrendszer ledobja a tejet és a dupla súlyú pelyheket.
Az energiahiány aláássa tevékenységét. A belső gyulladás és allergia elnyomásának szükségessége a fennmaradó erőforrás. Mit kapunk ennek eredményeként? Nem, egy vékony alak. Tipikus eredmény - kövér has, puffadás az állandó közepes emésztéstől, ellazult izmok, amelyek nem rendelkeznek teljes fehérjével, valamint állandó megfázás és ízületi fájdalmak, fokozatosan "befejezik" az egészséges életmódot.
Nem csoda, hogy a könnyű, alacsony kalóriatartalmú étrend rajongói nem sok, és ő követte őt. Nehéz enni ebben a stílusban, ha állandóan fáradtnak és gyengének érzi magát. Természetesen ebben az esetben jön az édesség és az energia, és egy karcsú alak megálmodásával most búcsút inthet.
Az ördögi kör megtörésével a paleolit diéta következik, nevezetesen:
Kedves és vélemények. vagy Paleo diéta
A világ gonosz nyelvei a klasszikus táplálkozást követelik, amely a paleodieta működik, de:
- a kalóriabevitel banális csökkentésétől. A tipikus amerikai körülbelül 3500 vagy annál több kalóriát eszik hamburgereivel, burgonyájával és fánkjaival. Az ősi étrend rajongója - körülbelül 2000 kalória, egyszerűen azért, mert a marhahús steak és az édesburgonya jobban telít, mint egy tekercs ismeretlen, és valószínűleg szójahús. És ezekkel a szabályokkal diktálja a termékek számlánkénti adagméretét. Igen, ez drága módszer a fogyáshoz, még az Egyesült Államokban is;
- mivel csak biotermékekkel kell rendelkezni, a rendszer rajongói éhesek a tipikus "zhironakopitelnyh" társadalmi helyzetekben. Nincs mozifilme, nem állnak meg egy benzinkútnál hamburgerekért, és a sültek nem vásárolnak a ringben, fel és le. Gyermekeik nem járnak gyorséttermekbe, a sportklub pedig nem kortyolgatja a tejcsoportot és nem végez rövid edzéseket nagy intenzitással
És milyen híresség? Jack Osborne szerint Paleo örökre megváltoztatta az életét. Nincs kalóriaszámolás, nincs lányoknak való étel, mintha zsírmentes perec, és semmi probléma. A fiú láthatóan lefogyott, és kevesen ismerik most nevetségesen kövér embert "Osbournes" -val.