Pajzsmirigy, hasimoto és táplálkozás - Mira Delcheva
Hogyan befolyásolja az étrend a pajzsmirigyet és a Hashimoto-t?!
Több mint egymillió bolgár érintett pajzsmirigybetegségben, többségükben nő. A leggyakoribbak a hipo mirigy működése, a hiperfunkció és az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás - Hashimoto's.
A pajzsmirigy-megbetegedések okai összetettek, és genetikai tényezőket, környezeti toxinokkal való szennyeződést, károsodott bél mikroflóra- és dysbiosis-t, fertőzéseket, károsodott bélpermeabilitást és ételintoleranciát, stresszt stb.
Miért érinti Hashimoto a nőket gyakrabban?
A nőknél általában gyakrabban alakul ki autoimmun betegség. A fenyegetés, a stressz, a veszélyeztetett túlélés hatására a pajzsmirigy lelassítja aktivitását az anyagcsere és a test túlélése érdekében. A test jeleket küld és megtámadja a mirigyet, hogy kevésbé legyen aktív, a folyamatok lelassulnak, fokozott álmosság, energiahiány, súlygyarapodás a túlélés biztosítása érdekében.
A nők érzékenyebbek, és nagyobb valószínűséggel bántalmazzák őket fizikailag vagy érzelmileg. Sok nőt kedvesnek, figyelmesnek és nem negatív érzelmeinek felmutatására nevelnek, nehezen tudják kifejezni és kezelni a konfliktusokat. Mindez károsítja a torokcsakrát, és az elakadt sértés, szomorúság, megaláztatás végül károsítja a pajzsmirigyet.
Hatással lehet-e az étrend a pajzsmirigyhormonokra és az antitestekre?
Egy nemrégiben készült olasz tanulmány azt mutatja, hogy az étrend változása Hashimotot érinti. Három hetes időszak alatt 180 ember vett részt a vizsgálatban, 108-an specifikus étrendet kaptak, és 72 beteg volt kontrollcsoport.
A hormon és az antitest szintjét a vizsgálat előtt és után mértük. Az eredmények azt mutatják, hogy a különféle antitestek csökkenése 40 és 57% között mozog mindössze 3 hét alatt. A normál étrendet követő kontrollcsoport romlást és az antitestek növekedését mutatta.
Mi volt a diéta?
Alacsony szénhidráttartalmú, 12-15% szénhidráttal, 50-60% fehérjével, 25-30% zsírral. Sok zöldséggel - beleértve a leveles zöldséget is. Sovány húsok és halak. Nem tartalmazza a tejtermékeket, a kenyeret, a tésztát és a glutént, a tojást, a hüvelyeseket, a szóját, a gyümölcsöket, a rizst és az úgynevezett goitrogén ételeket (amelyek befolyásolják a pajzsmirigyet), például a keresztesvirágú zöldségeket - brokkolit, karfiolt, káposztát, spenótot is.
A tanulmány a gyakorlatban megfigyelt eredményeket mutatja. Autoimmun betegségek esetén általában a Paleo diéta és a GAPS diéta.
Gyakran ajánlják gluténmentes étrend pajzsmirigy betegségben szenvedő betegek közül. A Hashimoto-betegek pácienseinek az esetek 88% -ában gluténérzékenysége van (hangsúlyozom nem az allergiát, hanem az érzékenységet). Ezenkívül jó elkerülni a goitrogén hatású szóját és repcét. Javasoljuk a tejtermékek kerülését is, mivel sok beteg érzékeny rájuk. Kerülni kell a nitráttal kezelt húsokat, és általában korlátozni kell a feldolgozott ételeket és a hagyományos húsokat.