Padlizsán, öt nagy ok arra, hogy rendszeresen fogyasszuk - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Padlizsán ... kék paradicsom ... Nem számít, hogy hívja őket, egészségügyi előnyei változatlanok maradnak. Ez a zöldség nem olyan étel, amelyet hiányolni szeretne.
Itt van öt ok arra, hogy egyél több padlizsánt:
1. Növelje a mentális képességeket:
A kék paradicsom héja jó nasunin forrás. Ez egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni az agysejteket az oxidatív stressztől és a szabad gyökök károsodásától. Sőt segít eltávolítani a salakanyagokat az agysejtekből. Ha egészséges az agyad, az is segíthet a hosszabb életben. A megismerés enyhe romlása akár 80% -kal is növelheti a halál kockázatát.
2. Kontroll koleszterin:
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a padlizsánlé lefogy. Ez segít a káros LDL-koleszterin és a teljes trigliceridszint csökkentésében is. A gyümölcsléhez csak egy hónapra van szüksége a működéséhez. Ennek oka lehet a klorogénsav. Ez a növényi szövetekben a szabadgyökök egyik legerősebb megölője. Egy tanulmány megállapította, hogy 44% -kal csökkentette a patkányok éhomi koleszterinszintjét. Sőt segíthet megakadályozni a máj körüli zsír felhalmozódását.
3. Erősítsd a szívet:
Már tudod, hogy a padlizsán jó antioxidáns forrás ... De egy csoportjuk - antocianinok - közvetlen szerepet játszanak a szívbetegségek kockázatában. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik hetente három vagy több adag antocianinban gazdag ételt ettek, 34% -kal kisebb volt a szívbetegségük kialakulása a következő 18 évben. Ezek a vegyületek segítenek a vérnyomás kontroll alatt tartásában is. A padlizsánban lévő rost segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Minden hét gramm naponta elfogyasztott rost akár 9% -kal is csökkentheti kockázatát .
4. Kontroll rák:
A polifenolok komoly rákellenes erővel bírnak. Segítenek megakadályozni a szabad gyökök károsodását és gyulladását, amelyek növelik a rák kockázatát. De a padlizsán egyedülálló vegyületeket tartalmaz, amelyek még lenyűgözőbbek lehetnek a bőrrák esetében: szolazodin-ramnozil-glikozidok (szolazodin-ramnozil-glikozidok - SRG-k). Egy tanulmány megállapította, hogy az SRG-ben gazdag padlizsán kivonattal ellátott krém elősegítette a bazális sejtes karcinómák és a laphámsejtek zsugorodását - majd utólagos megszüntetését. Mindössze 14 hét alatt tűntek el ... És ne tűnjenek fel újra.
5. Tiltja a magas vércukorszintet:
A padlizsán alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú. Ez egy nagyszerű kombináció a vércukorszint csökkentésére. Segít a cukorbetegség kordában tartásában is. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása több mint 20% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ez az információ pedig olyan vizsgálatokból származik, amelyekben gyulladásos teljes kiőrlésű gabonákat használtak. Ha padlizsánnal helyettesítjük őket, még lenyűgözőbb eredményeket érhet el. A padlizsánok jó mennyiségű természetes K-vitamint is biztosítanak Önnek. E vitamin elegendő mennyisége további 20% -kal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát a következő évtizedben.