Otthoni edzés - 16. téma - 10. oldal BG-Mamma
Helló Egészség, boldogság és szerencse az új évben!
Вивка Gratulálunk
Tegnap Gillian utolsó esélye, ma 30 perc Janet Jenkins kardiója + Sean hip-hopja.
Szia !
Itt a harmadik rész.
Fájl: Jillian Michaels - Gyilkos zsemlék és combok - 3. szint .avi
Letöltési link: http://dox.bg/files/dw?a=1d695b633f
Még mindig kíváncsi vagyok, mit válasszak ma. Talán Tracy az lesz. .
Boldog új évet lányok! Kívánok mindenkinek egészséget, boldogságot, sok mosolyt és elég időt a kedvenc edzéseire!
De itt van egy csodálatos téma a terhes anyáknak, nagyszerű, lányok, kérjük, ossza meg, melyik edzést végzi a terhes nők számára, és hogyan hatnak rád.!
A Yasmina, a C-vitamint a kardió edzés előtt veszik be, hogy semlegesítsék a teljesítményük során felszabaduló méreganyagokat, ezért megfelelő tanácsokkal látják el őket. Még jó, hogy ezt gyakorlattá alakítottam, csak nem emlékszem az adagokra. Soha életemben nem szedtem aszpirint az izomláz, az izomláz elkerülése érdekében, és ennyi, a test néhány nap múlva harcol, semmi, hogy néha olyan vagyok, mint egy robot rozsdás konzervdobozokkal
Letöltöttem Gillianbe az Ön által itt kiadott programok egyikét 2 részben, szombaton tervezem kipróbálni, első pillantásra tetszett.
Szép edzés lányok!
Kuncog Yasminával, amíg meg nem tudom, hogy pontosan mit kértél tőlem
Személy szerint 2-3 napot vártam, amíg lecsendesedett, majd azzal a tisztán tudattal edzettem, hogy ez nem fog túl gyorsan telni, és legalább egy hétig vagy tovább húzom. Hallottam tanácsot, amikor izomláza van a fájdalom ellenére, hogy kényszerítse magát edzésre, ezért úgy tűnik, hogy a leggyorsabban legyőzte, próbáltam, de ellenkezőleg hatottam, csak fokoztam az izomfájdalmaimat, és az érzés nem kellemes.