Ötlet egy egészséges reggelire, kivel
A szokás néha valóban erősebb nálunk. Némi provokációra van szükségünk ahhoz, hogy elhatárolódjunk a komfortzónánktól, és lássuk, mennyire árthat ez a szokás nekünk. Ez teljesen érvényes az egészséges táplálkozásra. Számomra ez a provokáció karácsonyi böjt volt .
Amikor először csináltam karácsonyi böjtöt, rájöttem, hogy nem kell két szendvicset ennem, hogy reggel etessem. A reggeli gondolkodásomban valami csak felfordult. És akkor felfedeztem az ilyen snackeket, amelyeket apró változtatásokkal sikeresen alkalmaznak az irodában, lehet sovány vagy sem.
Egészséges reggeli chiával, joghurttal, dióval és mézzel
A Chia olyan teljes és telített termék, hogy legfeljebb 1 evőkanálra van szüksége. reggelire, akár egész napra. Kombinálom joghurttal, dióval és mézzel, mert ez a kedvenc kombinációm. De úgy gondolom, hogy mindenki adhat hozzá valamit, amit jobban szeret, feltéve, hogy nem túllépi az összetevők számát, hogy ne akadályozza az emésztést.