A tökéletes reggeli zabpehely
- A nap legfontosabb étkezése a reggeli. De te ezt tudod. Van még ennél is fontosabb, és nem biztos, hogy tudod. Mégpedig: mit együnk reggelire.
A nap feltöltéséhez stabil telítettségre van szükség. Tehát reggel sokat kell enni anélkül, hogy nehéznek érezné magát és elaludna. Süteményeket sem szabad enni, hogy ne ugrjon meg a vércukorszintje.
Az e követelményeknek megfelelő élelmiszerek listájában az első a zabpehely. Előnyei:
Rostokban gazdag
A rost azért fontos, mert segít a testnek megszabadulni a hulladéktól. Ha nem lenyelik, a toxinok felhalmozódnak a test sejtjeiben, és ez kövek kialakulásához vezet a vesében, az epehólyagban és a hólyagban. Egy személy súlyosan megbetegszik, de még akkor is, ha egészséges marad és rost nélküli fogyás mellett dönt, nagyon nehéz lesz.
Alacsony glikémiás index
A mai étkezési szokások olyanok, hogy az emberek felelőtlen mennyiségű cukrot fogyasztanak, így elhíznak és cukorbetegséget vagy rákot kapnak. A feldolgozott ételek és a finomított cukor nagyon élesen emeli a vércukorszintet, különösen, ha egyedül fogyasztják. A zabpehely szabályozza a vércukorszintet. Ezzel elkerülhető az éles emelkedés, majd az éles esés. Ebben a test úgy reagál, hogy jelet küld neked, hogy eszel valamit, hogy újra növeld a vércukorszintedet. Ettől még éhezés nélkül is rosszul érzi magát. És belépsz az elhízás ördögi körébe.
Nagyon tápláló
A zabpehelyben tökéletesen egyensúlyban vannak a nap kezdéséhez szükséges tápanyagok: fehérje, magnézium, szelén (amely biztosítja az "antioxidáns vezető" glutation szükséges adagját), fenolsavak, réz, molibdén, foszfor, magnézium, valamint a B1 és E vitaminok. a tokotrienol formája.
Étrendi
A zabpehelyben található magas rost- és fehérjetartalom jóllakottság érzetét kelti, és hosszú ideig tart, anélkül, hogy hirtelen éhség támadna.
Csökkenti a koleszterinszintet