Ötlet a távolságról, vagy arról, hogy hogyan alakult a legjobb fizikai formám - személyes fejlődés és
Ötlet és cselekvés.
Csak erre van szükség, hogy elérje céljait egy adott területen.
De van egy trükk - az ötletnek meg kell lennie helyes, vagyis ahhoz az irányhoz vezetni, ahová akarsz menni.
Példa - Sok túlsúlyos ember jelentős időt tölt el a kiegészítők összehasonlításával, azon gondolkodik, melyik programot kezdje el gyakorolni, vagy a "tökéletes étrendet" választja.
Ez rendben van, de elmondhatom, hogy szinte bármilyen étrend hozhat eredményt - legyen szó akár keto, NVD, IIFYM. Ha nem hiszel nekem, akkor nézd meg a Google-t - észreveszed, hogy az emberek e diéták mindegyikével eredményeket érnek el.
Az, hogy melyik étrend a legjobb, nem az az "ötlet", amely elvezethet a kívánt eredményekhez.
Épp ellenkezőleg - ez az ötlet, bármennyire is cselekszel rajta, csak elvisz téged a célodtól, mert olyan dolgok iránt fog érdekelni, amelyek közvetlenül nem relevánsak az eredményeid szempontjából.
Az az "ötlet", amely a kívánt eredményekhez vezet, az az, hogy gondolkodjon el azon, hogy melyik étrendet tartaná meg hosszú távon, és indítsa el.
Ahogy Lazar Radkov barátom mondja:
A legjobb étrend az, amelyet hosszú távon követ.
Személyesen edzettem és ettem mindenféle őrült módon, amíg el nem értem azokat, akik nekem dolgoznak.
Csak 2 ötlet segített abban, hogy teljesen másképp nézzek ki - egy edzésre és egy ételre.
Kezdjük a diétával. Itt, mint említettem, a helyes ötlet számomra az volt, hogy olyan étrendet találjak, amelyet hosszú távon követhetek. Némi vándorlás után találtam egy ilyen étrendet - IIFYM (Google, ha nem tudja mi az, de általában követnie kell egy bizonyos kalóriabevitelt és nyomon kell követnie a kalóriákat).
Ezt a diétát követve van egy tervem arra, hogy mit csinálok, ha kint vagyok, amikor nem vagyok a városban, és minden más körülményre, amely megakadályozza, hogy szigorúan betartsam a tervemet.
Az eredmény: egy 62 kg-os fiúból, aki annyit nyomott, mint a barátnője, több mint 73 kg-ot híztam, főleg izomra tettem szert (nem mértem a zsíromat, de vizuálisan szinte nem mozogtam olyan kövéren).
Itt vagyok egy éve és most valami:
Ne kérdezz a hasamról - akkor még nem voltak csempéim, és most sem. Továbbá, mivel a súlya 62 kg, a lapok valahogy nem számítanak. Hamarosan azonban arra számítok, hogy lesz 🙂
Mondom neked - nekem csak egy ötletre volt szükségem, hogy ez az eredmény elérhető legyen.
És ez volt a diéta választásának ötlete, és leírtam az összes lehetséges forgatókönyvet arról, hogy mit tegyek, ha valami rosszul alakul. És világosan cselekedni annak alapján, hogy mit kell tennie az egyes helyzetekben.
És mellesleg nézz mögöttem a második képen - meglátsz egy férfit.