Montignac diéta

Az első lépés az összes zsír fogyasztásának minimalizálása, máskülönben külön étrendet kell követnie, amely nem kever össze egy étkezés fehérjét szénhidrátokkal.

kell lennie

A diéta második szakaszában már döntött némi "kedvezményről". Igen, néha engedje meg a fehérje és a szénhidráttartalmú ételek keverését. Ebben az esetben azonban rengeteg zöldségsaláta szükséges. A cukros pékség és cukrászda továbbra is elfogadhatatlan, ezért ajánlatos a vajat zöldségesre cserélni. Nemkívánatos alkohol, különösen éhgyomorra.

Vizsgáljuk meg közelebbről, mit kínálunk Michel Montignacnak, miután átéltük a diéta első szakaszát?
Mivel az első reggelinek a legsűrűbbnek kell lennie, előfordulhat, hogy keveredik a fehérje a szénhidrátokkal. Az edénynek nagy mennyiségű rostot kell tartalmaznia. Például készíthet magának egy zabkása sovány tejet, vagy megehet egy darab kenyeret búzalisztből és sovány sajttal. Cukor, méz, margarin és vaj nem megengedett.