Öt világhírű hölgy étrendje tökéletes formát garantál a nyárra
10612 | 2017. június 20. | 11:18
Marilyn 5 napos étrendje nyers tojást tartalmaz a tejben, Beyoncé a Citrom diéta + rizs, Kate Middleton a fehérje étrendet, Megan Fox az 5 faktoros étrendet, Victoria Beckham pedig az alkáli étrendet követi.
Hogyan tartják fenn a hírességek tökéletes megjelenésüket, hogy mindig ilyen lenyűgözőnek tűnjenek? Öt csillagos diétával hívjuk fel a figyelmét, amelyek öt híres hölgy fogyását segítették. A legtöbb diéta nehéz és nehezen követhető, ezért mielőtt bármelyikhez nyúlna, mindenképpen konzultáljon egy professzionális táplálkozási szakember véleményével és ajánlásaival.
Marilyn Monroe
5 napos étrend, amely nyers tojást tartalmaz a tejben. Az étrend nehéz és komoly felkészülést igényel.
Egy nap
Reggeli: 2 nyers tojás egy pohár forralt tejbe keverve Ebéd: Nyers sárgarépasaláta és egy darab sertésszelet Vacsora: Gyümölcs
2 nap
Reggeli: 2 nyers tojás egy pohár forralt tejbe keverve Ebéd: vajban sült marhamáj és egy pohár vörösbor Vacsora: Fagylalt
3 nap
Reggeli: 1 nyers tojás friss tejben Ebéd: Gazdag saláta választott zöldségekkel Marhahús: Főtt hal, 1 pirított szelet, 1 csésze tea
4 nap
Reggeli: Gabonafélék, gyümölcslé Ebéd: Hal, zöldség Vacsora: Gyümölcs
5 nap
Reggeli: 1 friss tejben oldott nyers tojás Ebéd: 125 g túró, 1 paradicsom, 1 uborka, sonka, 1 pirítós Vacsora: 60 g főtt hús, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 gyümölcs
Beyonce
Citromos diéta + rizs
Legfeljebb 7-10 napig ajánlott.
Egy nap
Reggeli: ½ citromlé Ebéd: 1 evőkanál. tiszta juharszirup, egy csipet forró pirospaprika
2 nap
125 g barna rizst 2 teáskanálban felforralunk. víz só nélkül. Reggeli: 1 teáskanál. joghurt reszelt almával. Az elkészített rizs 1/3-át hozzáadjuk a keverékhez. Ebéd: 1 szelet pirított fekete kenyér. Saláta 1 uborka citromlével és kevés olívaolajjal, az elkészített rizs 1/3 részével és 30 g sonkával. Reggeli: 1 szelet pirított fekete kenyér Vacsora: 1 tojás omlettje, maradék rizs és fűszerek só nélkül.
3 nap
Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea, 1 szelet fekete kenyér, vajjal vékonyan megkenve, 50 g tehénsajt, gyümölcs (alma vagy citrusfélék) Második reggeli: gyümölcs Ebéd: 100 g sertésfilé, uborka saláta és citromlé, gyümölcs Délutáni snack: 2 választott gyümölcs Vacsora: Paradicsomsaláta kevés olívaolajjal és tehénsajttal, 1 gyümölcs
Kate Middleton
Pierre Ducan fehérje étrendje