Öt perc meditáció - jobb nap!

Douglas Adams azt is mondta: "Ne ess pánikba!"

perc

A fejünkben a gondolatok féktelen csikóként futnak rend és irány nélkül, testünk pedig feszes húrként rezeg - ez jellemző stresszállapot. Ez általában akkor fordul elő, amikor túlterheltek vagyunk, és az idő könyörtelenül szorul. Előfordul, hogy kollégánk megbetegszik, és felelősségének egy részét ránk ruházzák, vagy váratlanul a főnök közli, hogy a projekt határideje holnap, nem három nap múlva.

Képtár

A stressz jelenlétének fő tettese a gondolkodás. Az elvégzendő hatalmas mennyiségű munkával kapcsolatos aggodalom pánikká válik. Ennek a ténynek az ismeretében azonban könnyen kitalálhatjuk, hogy a stressztől csak úgy lehet megszabadulni, ha egyáltalán nem gondolkodunk, vagyis ha szünetet tartunk a gondolkodásban.