Öt egyedülálló módja annak, hogy az agyad fiatal maradjon
Az emberi agy idővel elveszíti kapacitásának egy részét, de a jó hír az, hogy az agy olyan gép, amely képes újra növekedni és új dolgokat tanulni az élet során.
Ehhez azonban elengedhetetlen az agy és a test edzése - írja a Huffington Post. Íme néhány egyedülálló módszer az agyad formájának megőrzéséhez az életkor előrehaladtával:
1. Hatha jóga
A rugalmasság javításán túl a hatha jóga segít ellazulni, miközben erősíti az agy működését. Egy több mint 100 55 éven felüli ember 2014-es tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik heti három napon csak nyolc hétig gyakorolták a hatha jógát, javultak a kognitív funkciókban és a koncentrációban.
A hatha jóga gyakorlóknak a légzésre és az ellenőrzésre kell összpontosítaniuk, így ez segíthet jobban koncentrálni.
2. Gyógynövények és fűszerek
A táplálkozás szintén fontos szerepet játszik az agy jó állapotában. Bizonyos gyógynövények és fűszerek javítják a megismerést és az emlékezetet - különösen a curryben találhatók. A hasznos fűszerek közé tartozik az élénk sárga színéről ismert kurkuma.
Nem csak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, hanem elpusztítja az agyban lévő amiloid plakkokat, amelyek zavarják az idegimpulzusok továbbadását és amelyek Alzheimer-kórhoz kapcsolódnak. Ha a curry nem a fűszered, kipróbálhatod a rozmaringot. A rozmaring is támogatja az emlékezetet, és egyes tanulmányok szerint még csak az illata is fokozza.