Igaz, hogy ha 18 óra után nem eszünk
Röviden, a legtöbb cikk azt magyarázza, hogy az emberek evolúciósan alkalmazkodnak az éhség és a jóllakottság időszakaihoz. Így a szervezetben az anyagcserét szabályozó hormonok (inzulin, leptin, ghrelin) hatékonyabban működnek.
Az éhezés időtartama napi körülbelül 12-16 óráig tarthat, így alacsony testcukorszint mellett a sejtek zsírokat bontanak üzemanyagként. Az éhség időszaka lehet este - például 9: 00-kor és 16: 00-kor eszik, és nem eszik másnap 16: 00-tól 09: 00-ig (17 órás "éhség") vagy reggel - példa az evésre 13: 00-kor és 20: 00-kor, és nem eszik 20: 00-tól másnap 13: 00-ig (17 órás "éhség").
Ha elmulasztja a vacsorát, gyorsabban fogy, mint amikor elmulasztja a reggelit.
És az ételnek még mindig "minőséginek" kell lennie - mindenki tudja, mit jelent ez
Alapvetően az.
1/2 oldal
Téma megosztása
- Megosztani Facebookon
- Közzététel a Twitteren
- Küldés a WhatsApp-on keresztül
- Küldés Viberen keresztül
Kezdj el írni.
1/1 oldal
- Rólunk
- Reklámozásra
- Szabályok
- Segítség
- Kategóriák
- Teljes verzió
- Blog
A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.
A Facebook bejelentkezéssel történő bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.
A fórumba bejelentkezhet a regisztráció után kapott BG-Mamma fiók felhasználónevével/e-mail címével és jelszavával.