14 gyakorlat a mellkas számára saját súlyú Tárgyak

mellkas

Augusztus 14 2017, 14:40.

Hangsúlyozza a mellkasat, a karokat és a hasat.

Ez egy olyan lehetőség, amelyet abszolút mindenki képes lesz teljesíteni, és emiatt az első helyet foglalja el a listán.

Álljon a fal vagy a magas felület felé (néhány lépésnyire).

Gondoljon a gyakorlatra, mint függőleges fekvőtámaszra.

Minél távolabb helyezi el a faltól a lábát, annál nehezebb mozogni. Túl nehéz? Csak menj közelebb a falhoz.