Öt csoda történik, ha megcsinálod azt az arany asanát, amely miatt az utóbbi időben mindenki megőrült - A nőért
A modern életmód merev keretek közé helyez minket, és határidőket szab meg. Mindig sietünk valahova, és kétségbeesetten próbáljuk megtartani.
Úgy tűnik, hogy a vitalitás helyreállításának és testének tonizálásának legjobb módját még nem próbálta meg. Végül is ez a helyes út az egészséghez és a hosszú élettartamhoz.
Az emberek legrégebbi gyakorlata, akik megtanulták legyőzni a gravitáció törvényeit az ászanák alkalmazásával. Ma mesélni fogunk e csodás ászanák egyikéről.
"Kutya orra le" póz
Az Adho mukha shwanasana, vagy "kutya orra lefelé", talán a legnépszerűbb ászanák a jógában. Sok jógagyakorló felvette a nélkülözhetetlen listára. És ez nem véletlen, elvégre ez az ászana meghaladja a normál testmozgás körét. Először is ez egy spirituális gyakorlat, amely képes meggyógyítani a lelket és a testet.
Mit fog elérni, ha mindennap elvégzi a gyakorlatot? Először is, közvetlenül az ászana elvégzése után érezni fogja a vitalitás hullámát. Jóga testtartás, amely enyhíti a fáradtságot és helyreállítja az elveszített energiát. Ez segít a stressz megszabadulásában és az érzelmi állapot egyensúlyában is.
A test előnyei nem kisebbek. A testtartás fejleszti a lábak sebességét és könnyedségét, enyhíti a sarok fájdalmát és merevségét, erősíti a bokákat, gyönyörű kontúrban erősíti a lábizmokat. Az ászana tökéletesen nyújtja a comb hátsó részének izmait, fejleszti a rugalmasságot. Hosszú távon a testmozgás segít erősíteni a szív- és érrendszert, megelőzni az ízületi gyulladásokat és az osteoarthritiseket.
És ez csak egy kis lista az ászanák előadásának előnyeiről.
Már meg van győződve a gyakorlat használatáról? Akkor tanuljuk meg, hogyan kell jól csinálni. Az alábbiakban egy oktatóvideó található, amelyben egy gyönyörű lány megmutatja a teljesítmény megfelelő technikáját. Ne felejtsen el megoldást keresni!