Őszi ételek az őszi allergiák ellen -

Bemutatunk egy hasznos listát az őszi ételekről az őszi allergiák ellen.

Az őszi allergia enyhítésére egy csomó hasznos őszi ételt ajánlunk.

Brokkoli
A brokkoli egy keresztesvirágú növény család, amelyről kimutatták, hogy megtisztítja az orrmelléküregeket. A brokkoli zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint is, amely enyhíti az allergiát. A kutatók azt találták, hogy napi körülbelül 500 milligramm C-vitamin enyhítheti az allergiás tüneteket. Egy pohár nyers brokkoli tartalmaz körülbelül 80 mg. További őszi keresztesvirágú növények a káposzta és a karfiol, amelyek főzve körülbelül 56 mg C-vitamint tartalmaznak egy csészében.

---