Omlett zöldségekkel a sütőben
Szeretne fehérjés reggelit készíteni? Vagy diétás vacsora? És szokatlan zöldség köret húshoz? Akkor ez az egyedi recept az Ön számára!
A hozzávalók
Karfiol - 500 g
Fagyasztott zöldségek "mexikói keverék" - 300 g
Tejföl - 2 evőkanál.
Só, bors - ízlés szerint
Spice "Provence-i gyógynövények" - ízlés szerint
Növényi olaj - sütéshez
Főzés folyamata
A zöldséges omlett egyedülálló étel! Ugyanakkor mind kiadós fehérjetartalmú reggeli, mind ebédre szokatlan köret és tápláló vacsora! Melyik napszakban főzni ezt a csodálatos ételt - rajtad múlik!
Zöldséges omlettem főszereplői karfiol, hagyma, paradicsom és egy gyorsfagyasztott zöldségkészlet „mexikói keverék” lesz, amely sárgarépát, borsót, kukoricát, zöldpaprikát és zöldbabot tartalmaz. Valójában egy zöldséges omletthez minden zöldség alkalmas: válasszon egyet, amelyik tetszik. Lehetnek frissek vagy fagyasztottak. Ideális esetben - olyan zöldségek, amelyeket önállóan fagyasztott, bármikor készen főzhetők, zöldségekhez omlett minden más - gyorsétterem! Ezenkívül az alkatrészek számának joga van saját maga számára beállítani. Csak hozzávetőleges arányokat hoztam, amelyet egy tányér káposzta, zöldség ural, és a többi kiegészíti. Ezt a receptet tetszés szerint szerkesztheti is.