Őszi depresszió BB-Team
Egy darab természetes csokoládé és egy kis jó zene csodákra képes!
2009.10.18-tól 4 perc alatt olvassa el.
Melankóliát érez, amikor kint folyamatosan esik az eső, minden komor és szürke, és a nap egyre rövidebb? A kora reggeli kelés igazi megpróbáltatássá válik, nincs kedve dolgozni, a kollégák folyamatosan idegesítik és mintha senki sem akarná megérteni! Ismerős érzés, igaz? Szinte kétségtelen, hogy ez depresszió. Érzés vagy inkább zsibbadás, amely nemcsak a szezonalitástól, hanem a cirkadián ritmustól is függ. A statisztikák pedig beszédesek - a 25 és 44 év közötti nők kétszer nagyobb eséllyel depressziósak, mint a férfiak. Tény a premenstruációs, a szülés utáni és a menopauzás időszakra jellemző hormonális rendellenességek miatt.
Őszi depresszió?.
Valójában az orvosi kifejezés szezonális affektív rendellenesség. Ez egyfajta depresszió, amely ősszel és télen fordul elő, október és november a csúcshónap. Ismert, hogy a depresszió megzavarja az idegsejtek közötti kommunikációt az agy háromféle vegyi anyagának (noradrenalin, szerotonin és dopamin) egyensúlyhiánya miatt, amelyek elektromos jeleket továbbítanak a sejtek között. A szezonális affektív rendellenesség diagnosztizálásához szükséges, hogy az elmúlt két évben a meghatározott időben jelen legyenek a jellegzetes tünetek, tavasszal és nyáron pedig hiányoznak. 1987-ben az Amerikai Pszichiátriai Szövetség hivatalosan bejegyezte ezt a lelkiállapotot szezonális affektív rendellenességként.
A depresszió ezen formája a természetes napfény hiányával társul, ami viszont a boldogsághormonok - a szerotonin és az endorfin - szintjének csökkenéséhez vezet. Másrészt kevesebb D-vitamin szintetizálódik a bőrünkben, ami különösen érzékennyé és idegessé tesz bennünket. A természetes fény csökkent mennyisége a melatonin hormon mennyiségének növekedéséhez is vezet, amely az emberi test ciklikus ritmusának alapvető szabályozója. Felelős az alvásért, a testhőmérsékletért és az éhségérzetért, ami megmagyarázza az ősszel megnövekedett étvágyat. A napsütés kevés órája és a korai szürkület ebben az időszakban serkenti a tobozmirigy melatonin szekrécióját, amely teljes sötétségben éri el maximumát.
Tipikus tünetek
Az őszi depresszió tünetei közé tartozik a mentális állapot, a viselkedés, a kommunikáció intenzitásának, az alvás időtartamának, a fizikai és szexuális aktivitásnak a kifejezett változásai, valamint az étvágy változásai. Megfigyelt:
- csökkent önértékelés, különösen a szebbik nemnél;
- tehetetlenség, állandó fáradtság, kétségbeesés és apátia érzése;
- alacsony koncentráció;
- álmatlanság vagy nyugtalan alvás;
- hirtelen hangulatváltozások;
- fokozott étvágy, kifejezett vágy a szénhidrátban gazdag ételek iránt;
- tompa szexuális érdeklődés.