5 szépségtitok Nonna Grishaeva
A 44 éves színésznő megtagadja a tésztát, jógázik, egy nap alatt elrejtőzik a nap elől és megbízható az egészségügy területén.
Titkos szám 1. Az étrend betartása
Nonna Grishaeva szerint. lánya, Nastya születése 11 extra fontba került a színésznőnek, fia, Illés születése - 12. Az optimális testsúlyhoz való visszatérés - a szokásos 50 font - segített a színésznőnek az étrend szigorú betartásában. Teljesen megtagadja a tésztát és a kenyeret vajjal, és kevesebbet eszik. Ami a kolbászt és más hús finomságokat illeti, " hogy csillaguk legyen, hogy ne egyenek 15 évnél tovább. A napi diétás színésznő a következőképpen oszlik el: "Ez általában négy étkezés négy óránként - reggeli, ebéd, vacsora az elején és a végén. Igen, és az előadás után, tíz órakor csirkét ehetek salátával. Csak az egyik egy kis adag lesz. "Reggelire a színésznő mindig zabpelyhet eszik, általában zabpelyhet vízben - tej nélkül. Ebédre - az első, ami jóllakottság érzetét kelti benne: bármilyen leves, leves, halászlé. De vacsora közben - saláta és hal. By the way, az alapelv a csillagok az étel - ne kombinálja más édes ételeket. "A desszert a teljes étkezés helyébe lép, nem pedig a vacsora" bónuszának "számít." - mondja Nona.
Titkos szám 2. Gyakorlat
Hogy a születés után két hónappal simán visszatérjen a színpadra, Grishaeva szinte azonnal a születése után elkezdett fitneszelni. "Reggel voltam egy kis szikla sajtó, lábak, mellkas" - mondta a csillag. De ez lesz a legmodernebb edzőtermek és tornatermek számára, és kudarcot vallott. "Ez nem az enyém" - mondja Nona. "De mindig sok előadásban táncoltam és folytatom a táncot. Ez az én tanításom, amely hasznos a testtartáshoz és a nyújtáshoz, valamint a szív edzéséhez." Szereti Grišajevát és a jógát. . Megmutatott néhány gyakorlatot, amelyeket minden reggel végez. A profi sztáredzők tanácsai nem veszik figyelembe: "Mindaddig, amíg elegendő önképzésem van."