Milyen ételt válasszunk, amikor síelünk Főzés, kulináris receptek

Téli étrend a fáradtság és sérülések ellen

válasszunk

Csak azok, akik a fehér vágányoktól függenek, tudják, mit jelent az, ha egyre többet akarsz vezetni, és nem viselsz többet a testedben. És ha kellemetlen traumát adunk a fáradtsághoz, a téli vakáció rémálommá válhat.
Az étel az, amely energiát tölt fel a vezetés végtelen óráira, és ellenállóbbá teszi testét a sérülésekkel szemben. Annak érdekében, hogy két ereszkedés után ne fáradjon el, alaposan át kell gondolnia, hogyan fog enni a szünetben.

Az energia a kulcsszó a "téli" étrendben, írja a Doctissimo francia magazin. Az energia megszerzésének legegyszerűbb módja a poliszacharidokat tartalmazó ételek. Nagyszerű energiaforrást jelentenek, és könnyen felszívódnak. Ilyen ételek a tészta, rizs, kenyér, burgonya. A menüben minden áron jelen kell lenniük. Fontos megjegyezni, hogy az utolsó étkezésnek legalább 3 órával a leereszkedés előtt kell lennie.

Ha utána éhesnek érzi magát, ihat valami édeset vagy ehet gabona desszertet, ne feledkezzen meg a halváról. Ne feledkezzen meg a szárított gyümölcsökről, amelyek nagyszerű forrása a gyorsan emészthető szénhidrátoknak.