Oszd meg és nyerj Számolsz kalóriát
A kalória egyben figuránk legnagyobb ellensége és legjobb barátja. Gyakran ezek a fogyás kulcsa, de az éhezés kapuja is. Ossza meg a cikk alatti megjegyzésekben, hogy számít-e kalóriákat és nyerhet-e könyvet.
A "Megosztás és nyerés" játékban való részvételhez mindössze annyit kell tennie, hogy távozik komment a cikk alatt a hét végéig . A heti játék győztesét hétfőn és személyes üzenetet kap tőlünk, hogyan lehet a nyereményt megszerezni.
A hét díját a következők kapják:
- gretchen23
A kalória a súly megtartásának vagy a fogyás módja. Leggyakrabban egy embernek napi 2000-3000 kalóriára van szüksége. Van azonban alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyek igencsak jó eredményeket ígérnek (és sokak szerint igen), napi több mint ezer kalóriabevitel mellett.
A napi kalóriaigény szigorúan egyedi. Ennek kiszámításakor figyelembe veszik az életkort, a súlyt és a fizikai aktivitást.
Néha azonban kalóriaszámlálás mániává válik. Fontos tudni, hogy néha nem az számít, hogy mennyi kalóriát fogyaszt az étel, hanem az, hogy hasznos-e vagy sem. A legtöbb szakértő javasolja az étkezést kisebb adagokat gyakrabban, ahelyett, hogy megszállottan számolná az egyes ételek kalóriáit.