Oszama Hamdi professzor étrendje
Oszama Hamdi professzor tojástáplálkozása a táplálkozás sajátos elve, amely a testünkben lejátszódó kémiai reakciók alapján működik. Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta csak nagyon céltudatos embereknek szól, mivel ezt a rendszert pontosan kell követni. Az eredmények lenyűgözőek lehetnek, és ha nagyon túlsúlyos, akár 10-15 kg-ot is leadhat! Oszama étrend menüje úgy lett kialakítva, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.
Oszama Hadmi étrendje: általános elvek
Az Oszama Hamdy-étrend szigorú betartását követeli meg egy kis szabályrendszerben, amelyek nélkül a rendszer nem tudja elviselni az ilyen meghökkentő eredményeket. Gondoljon rájuk:
- kövesse az ivási rendszert: napi 1,5–2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy szomjas vagy-e;
- Főtt zöldségeket kell enni, hozzáadhat fűszereket;
- minden olaj és zsír teljesen kizárt;
- Néha inni szódabikarbónát (cukor nélkül), és bármikor - teát vagy kávét cukor nélkül;
- súlyos éhség esetén az étkezés után két órával ehet uborkát vagy sárgarépát;
- az étrendet szigorúan be kell tartani: tilos megváltoztatni az ételt, a fogadás idejét vagy valamit, amelyet ki kell zárni;
- ha a menüben nem szerepel a termék pontos mennyisége, az azt jelenti, hogy annyit ehet, amennyit csak akar;
- ha hibát követ el az étrendben, abbahagyta a diétát vagy elszakadt, újra kell kezdenie, különben nem lesz hatás;
- a hét bármely napján, amelyet még nem kezdett el, használja az első hétfő menüjét.
A többi egyszerű: ha a saláta összetevői nincsenek felsorolva, akkor salátaleveleket kell enni. A gyümölcsök közül minden megengedett, kivéve a banánt, a szőlőt, a mangót, a datolyát, a fügét. Főtt zöldségként alkalmas a cukkini, a tök és a padlizsán, valamint a zöldbab. Csak alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót használjon.