Orvosok a TrafficNews előtt 10 tipp a túléléshez a hőségben!

A klímaberendezéssel hűtött helyiség és a kültér közötti különbség nem lehet több, mint 6 fok, igyon jeges teát és kefirt

Hogyan lehet túlélni a hőséget? A hőmérő higanyszála emelkedni fog, és a hőmérséklet elviselhetetlenné válik, különösen, ha még nem szökött meg a tengerhez vagy a hegyekhez. A meleg a legveszélyesebb a gyermekek, a krónikus betegek és az idősek számára, ezért először győződjön meg arról, hogy 10-19 óra elteltével nem mennek ki az órákban.

Ezek a legkönnyebben kiszáríthatók, ezért sok folyadékot kell inniuk és hűvösnek lenniük. Ezt állították a fővárosi kórházak orvosai TrafficNews a hét forró napjain.

Azt tanácsolják, hogy igyon sok folyadékot, ne vigyék túlzásba a kávéval és az alkohollal, még akkor sem, ha jól hűtöttek. Íme további 10 tipp az orvosi szakemberektől, hogyan lehet túlélni a hőséget:

1. Az ételnek könnyűnek kell lennie, kerülje a zsíros és fűszeres ételeket. Egyél kevesebbet a szokásosnál, hangsúlyozva a leveseket, főleg sovány ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, halat és csirkét.

2. Igyon több folyadékot. Ha normál hőmérsékleten napi 1,5 vizet iszik, akkor a hő alatt kétszer annyit iszik, cukor nélküli jeges teával, esetleg mézzel kombinálva, valamint a bevált klasszikus - hideg kefirrel sóval vagy anélkül.

3. Viseljen könnyű ruhát, amely nem szoros a testen, ha lehetséges, természetes szövetből, valamint világos színekből. Jó kalapot viselni.

---