Orthorexia - hogyan lehet felismerni és miért veszélyes Minden a nők számára
Az egészséges táplálkozás divatja nemcsak előnyökkel jár, hanem árt is. Természetesen nincs semmi baj abban, hogy egészségesnek akarunk lenni, de néha tolakodóvá válik, és súlyos mentális rendellenességgé - ortorxiává - alakul. Az orthorexia kifejezés kóros hajlamot jelent csak a megfelelő étel fogyasztására. Nézze meg, hogyan lehet felismerni és megelőzni a betegséget.
5 jel
Az orthorexia mindig észrevétlenül kúszik be. Eleinte egyszerűen kizár bizonyos termékeket a menüből - minden teljesen ártalmatlannak tűnik. De az idő múlásával a "helytelen" ételek listája növekszik, és végül a vágy, hogy csak "megfelelő" ételeket fogyasszon, megszállottá válik. Az orthorexiának számos jellegzetes tünete van:
Szigorúan korlátozott étrend
Az orthorexikus egyetlen kritérium - a hasznosság - alapján választja meg étlapját, és ízlési preferenciáit az "egészségnek" áldozza. Néhány nappal előre elkészíti az étlapját. Gyakran az ember étrendet követ - például veganizmus vagy nyers étel.
Végletek
Az ortorektikus a végletekig gondolkodik - az ételeket helyesre és rosszra osztják, árnyalatok nélkül. A megfelelő ételt nagy mennyiségben kell fogyasztani, a rossz ételt pedig semmilyen körülmények között nem szabad enni.
Összpontosítson a táplálkozásra
Az orthorexiában szenvedő emberek sok időt töltenek étkezési rendszerük átgondolásával - ez a téma életük prioritásává válik, helyettesítve az összes többit.
Rituálék
Az orthorexikus mindig megfelelően mossa a termékeket és sokáig főz. Szigorúan óránként eszik, és csak otthon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ételeket ellenőrzött gyártóktól vásárolják-e. Perfekcionizmusa akkor is megmutatkozik, amikor ételeket - környezetbarát edényeket és "helyes" edényeket - szolgál fel. Ezért kerüli az éttermek látogatását.
A diétától való függőség
Ha az orthorexikus megsérti étrendjét, bűnösnek érzi magát. Ellenben, ha betartja a diétát, akkor nő az önbecsülése, mert felsőbbrendűnek érzi magát másoknál.