Optonia Kft. Egészséges főzés gyerekekkel

Egészséges főzés a gyerekekkel

Az Egészségügyi Világszervezet elhízás monitorozására irányuló európai kezdeményezésének keretében a 7 éves gyermekek elhízottságának nemrégiben készült tanulmánya szerint a bulgáriai lányok az elhízás szempontjából a 2., a fiúk pedig a 3. helyen állnak a 9 között. a felmérésben részt vevő országok (Portugália, Szlovénia, Írország, a Cseh Köztársaság, Belgium, Svédország, Litvánia, Lettország és Bulgária)! (forrás: Actualno.com)

Ezek a zavaró eredmények arra késztetnek bennünket, hogy a táplálkozás új megértését és kultúráját alkalmazzuk - gyermekeink és gyermekeik érdekében. Mert ha korán kezdjük és kitartóak vagyunk, akkor nagyon jól reagálnak és tanulnak a pozitív példánkból. A közelmúltban gyakran írják az egészséges táplálkozás témájáról. A terület szakértői azt tanácsolják:

· A gyermekek számára teljes és változatos étlapot biztosítson, kiegyensúlyozottan tartalmazva a főbb csoportokból származó ételeket - friss gyümölcsök és zöldségek, tej és tejtermékek (lehetőleg alacsony zsírtartalmú), gabonafélék, sovány húsok, halak, hüvelyesek.

· Korlátozza a zsírok, só, cukor, cukrászda és cukrot tartalmazó üdítők bevitelét.

· Biztosítsa a gyermekek számára a megfelelő víz- és folyadékfogyasztást.

· Vonja be a gyerekeket bevásárlásba és főzésbe.

· Minden nap ösztönözze a gyermekek sportját és fizikai aktivitását.

A helyes irányba tett lépés az otthoni ételek elkészítésének biztosítása - így mi tudjuk a legjobban ellenőrizni a termékek minőségét, valamint a benne lévő zsír-, cukor- és sómennyiséget. Ezeknek a szülői feladatoknak a munkahelyi elkötelezettséggel való összekapcsolása gyakran meglehetősen nehéz feladat.

Lassú főzés Step-Pot segíthet a helyes étkezési szokások és az alapvető főzési készségek elősegítésében is. Hogyan?

---