Önsegítő technikák krónikus kimerültség esetén
Puls.bg | 2015. február 12. | 0
A tünetek krónikus fáradtság gyors fáradtság, memóriaproblémák, idegesség, nappali álmosság, éjszakai álmatlanság.
Ezen állapotok okai sokfélék lehetnek, de együttesen pontosan krónikus fáradtság esetén jelentkeznek.
Ennek oka lehet az elégtelen vagy nyugtalan alvás, felhalmozódott stressz, fáradtság, vitaminhiány, bizonyos gyógyszerek szedése (például antiallergiás) és gyakorlatilag minden betegség, akut és látens formában is előfordul.
A fáradtság érzésének ellenőrzése nagyrészt a kezünkben van, és néhány nagyon egyszerű technikával növelhetjük energiánkat és koncentrációnkat.
A test energiájának fenntartása a nap folyamán jó módszer, ha kevesebbet eszik, de gyakran - három-négy óránként. Egészséges ételekkel.
Még 15 perces fény is feladatok gyorsan és tartósan felfrissíti testünket. A legkedvezőbbek a lassú természetjárások.