10 szuper étel a máj méregtelenítésére
A máj, amelynek súlya felnőtteknél körülbelül 3 kg, az egyik legfontosabb szerv. Feladata az olyan kulcsfontosságú folyamatok, mint az emésztés, az anyagcsere, az immunvédelem és az értékes tápanyagok tárolása, amelyekre a szervezetnek a megfelelő működéshez szüksége van.
A máj az egyetlen olyan szerv, amely mirigyfunkciókat is ellát, mivel kiválasztja a többi szerv számára szükséges vegyszereket.
Az egészséges máj szabályozza a vér összetételét, és eltávolítja belőle a káros méreganyagokat, és hozzájárul ahhoz, hogy a vastagbél a szervezetben megfelelő módon felszívja az anyagokat. Feladata a fontos vitaminok, vas és még sok más tárolása. Feladata az inzulin, a hemoglobin és néhány más hormon lebontása, a régi, felesleges vörösvérsejtek elpusztítása és a véralvadáshoz szükséges vegyi anyagok előállítása.
Tekintettel a máj létfontosságú funkcióira, elengedhetetlen, hogy egész életünkben egészséges legyen. Nemcsak az alkohol és bizonyos gyógyszerekkel való visszaélés károsítja a májat. A rossz étkezési szokások miatt súlyosan szenvedhet is, ami a toxinok és zsírok feldolgozásának képtelenségének fő oka. Ez viszont elhízáshoz, szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, krónikus fáradtsághoz, fejfájáshoz, emésztési problémákhoz, allergiához és még sok máshoz vezet. Szerencsére csak az egészséges étrend elegendő a normális májműködés fenntartásához. Megfelelő étrend mellett akár meg is gyógyíthatjuk a májat, ha állapota már romlott. Ezért kínálunk Önnek egy listát a máj számára leghasznosabb élelmiszerekről. Javasoljuk, hogy rendszeresen vegye fel őket a menüjébe!
Fokhagyma
A fokhagyma nagyszerű májtisztító. Fogyasztása elősegíti a májenzimek aktiválását a toxinok eltávolítása érdekében. A fokhagyma két természetes vegyületet tartalmaz - az allicint és a szelént, amelyek fontosak a máj tisztításához és a mérgező károsodásoktól való védelemhez.
Sőt, a fokhagyma csökkenti a koleszterin és a trigliceridek szintjét, amelyek viszont túlterhelik a májat és zavarják annak működését.
Naponta csak 2-3 nyers fokhagyma gerezd elég a kívánt hatás eléréséhez.
Kattintson a képre:
Grapefruit
Kivételes C-vitamin és más antioxidánsok, valamint pektin forrása. A grapefruit rendszeres fogyasztása segít a máj természetes tisztításában. Ez a gyümölcs glutationot tartalmaz - egy erős antioxidánst, amely felelős a szabad gyökök semlegesítéséért, a máj méregtelenítéséért és a nehézfémek eltávolításáért a szervezetből. A grapefruitban található flavonoid naringenin lebontja a zsírt, ami szintén nagyon fontos a máj egészsége szempontjából.
Minden reggelihez adjon egy pohár frissen facsart grapefruit-levet vagy 1 egész gyümölcsöt - a hatás elképesztő!
Kattintson a képre:
Vigyázat: ha gyógyszert szed, feltétlenül forduljon orvoshoz, mielőtt bevenné a grapefruitot az étrendbe, mert a gyümölcs összetételében lévő anyagok kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerekkel.!
Cékla
A cékla a máj tisztításának és erősítésének másik erős tápláléka. A növényi flavonoidok és a béta-karotin magas tartalma serkenti és javítja a máj általános működését. A cékla szintén természetes vértisztító.