Omega-9 zsírsavak
Omega-9 zsírsavak fontos zsírsavak, amelyeket a test nem képes önmagában szintetizálni, és táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell a szervezetbe vinni. Ez egy 5 telítetlen zsírsav csoportja, az ember számára a legfontosabb ezek közül kettő - az erukasav és az olajsav.
Mind az öt zsírsav között, amely egy csoportban megköti őket, a kettős szénkötés az omega-9 pozícióban molekuláris szerkezetükben.
Fontos megjegyezni, hogy omega-9 zsírsavak csak bizonyos mértékben elengedhetetlenek. Előállíthatók omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakból.
A főbb funkciói omega-9 zsírsavak ketten. Először is részt vesznek a sejtmembránok összetételében, ahol kiszorítják a telített zsírsavakat, amelyekről ismert, hogy felelősek számos negatív hatásért.
Másodszor, az omega-9 stimulálja a sejtreceptorokat a rossz koleszterinért, ami a vérben lévő mennyiségének csökkenéséhez vezet.
Omega-9 zsírsavak kiválasztása és tárolása
Omega-9 zsírsavak esszenciális zsírsavak különböző összetett formuláiban tartalmazzák. A 3-6-9 képlet részeként az omega-9-et komplex formulákban használják gyógynövénykivonatokkal, vitaminokkal, aminosavakkal, ásványi anyagokkal együtt.
Az ilyen formulákban a különböző összetevőket csoportokra osztják. Egyetlen dózis minden csoportját külön ütemezés szerint veszik be, bizonyos interakciók elkerülése érdekében.
Az omega-9 zsírsavak előnyei
Mindannyian hallottunk a mediterrán étrend egészségügyi előnyeiről. Az olívaolajban gazdag étel ugyanis megvédi a szívet, és a zetin egyik fő összetevője az olajsav.