Olyan ételek, amelyek formában tartják a híres idegsebészt

Hogyan áll az idegsebész, Sanjay Gupta és a CNN tudósítója abban, hogy hatékonyan hajtsa végre őrülten elfoglalt programját? A titok az elfogyasztott ételekben és italokban rejlik.

Tekintse meg tippjeit:

1. Gyakorlatok

Napjaim nagy részét kezdem, ügyelve arra, hogy leállítsam a hajnali 4: 30-as riasztást, hogy felállhassak és négy mérföldet futhassak a környéken. Nagyon fontos, hogy kora reggel tornázzak - mielőtt nappal elkezdem a tervezett műtéteket, és a CNN esti stúdiójában dolgozom.

Nagyon kevés szabadidőm van. De nem a menetrend az egyetlen, amit kezelek. Megtervezem, mit fogok enni is. Ha nem vigyázok arra, hogy mit eszek, azt kockáztatom, hogy elfogy az energia, vagy rossz állapotban vagyok.

Ez az a stratégiám, hogy mindig nap mint nap tartsam a szellemi képességeimet - az elejétől a végéig.

2. Rizs és víz

Az agy körülbelül 75% vízből áll, de mire felébredsz, 7% már eltűnt. Képzeljen el 8 órát hidratálás nélkül. Mindig tartok egy pohár vizet az ágyam mellett vagy a konyhai mosogató közelében, hogy emlékeztessem arra, hogy az első kortyok vizet percekkel ébredés után kell bevenni.

---