Olvassa el a terhesség korát7-9m
Kedves leendő szülők!
Üdvözöljük az anya és apa naplójának oldalain! Itt megtalálja a legfontosabb ismereteket és információkat a terhesség és a gyermekgondozás útjáról!
Te magadban hordozod a boldogságot, és hisszük, hogy növekedni fog! Reméljük, hogy ennek legalább egy kis része leszünk, bátorságot és bizalmat adva Önnek, hogy ismeri és megteszi a legfontosabb dolgokat. Tudja, mi ez - pozitív hozzáállás, megfelelő táplálkozás és testmozgás, az Ön és a baba állapotának figyelemmel kísérése és gondozása, a kommunikáció és a vele szokásos kapcsolata. Amikor magadban hordod őket - megosztottak, de mágikus erejük nem ér véget a születéssel. A tudósok bebizonyították, hogy a legerősebb az első 1000 napban - a fogantatástól a második születésnapig. És hogy ettől függ gyermeke jövőbeli egészsége és képességei.
Legyen egészséges ebben a nehéz pandémiában, és ne hagyja abba a kérdéseket!
Elena Bacheva,
Az "Anya és apa naplója" alapítója
A terhesség alatti étkezés egész életében befolyásolja a baba egészségét. Ha nem tápláljuk egy adott szerv vagy rendszer kialakulását megfelelő táplálkozás útján, az befolyásolhatja annak jövőbeni működését. A terhes nő táplálására vonatkozó ajánlások a baba igényeihez igazodnak. Elegendő fehérje, kalcium, vitamin bevitelét biztosítják. A harmadik trimeszter kritikus időszak az immunrendszerének fejlődéséhez - most figyeljen a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak bevitelére. Az agy is a legaktívabban fejlődik - figyeljen a vasbevitelre. Fontos az immunrendszer számára is. Ha szükséges, konzultáljon orvosával a kiegészítők szedéséről.
Ügyeljen az egészséges súlygyarapodás figyelemmel kísérésére. A harmadik trimeszterben átlagosan heti 0,5 kg-nak kell lennie, de ez a terhesség idején fennálló állapotától is függ. Lásd és kövesse a táblázatban szereplő normát.
* Michael Greger, MD, 2015
Vannak olyan döntések, amelyek egész életében jelentősen befolyásolhatják gyermeke egészségét. Nevezzük őket "Öt kódnak". A legfontosabb a terhesség alatti programozásuk, amelyet a születéstől a második évig tartó időszak követ - összesen "Az első 1000 nap". Bár az anya áll a választások középpontjában, ez nagyban függ az apádtól és a környezetedtől.
1. Hogyan vigyázzon magára és a családi légkörre
2. Hogyan szüljünk
3. Hogyan táplálja gyermekét
4. Hogyan kell kezelni a gyermeket és hogyan kell vele kapcsolatba lépni?
5. Hogyan lehet figyelemmel kísérni és serkenteni az egészségét és fejlődését?
Amikor programozásról beszélünk, akkor egyértelmű, hogy nem számítógépekről beszélünk. A méhek példák az etetési programozásra. Csak a méhpempővel táplált lárvákból lesz méhkirálynő - ez sokkal táplálóbb. Méhpempőből táplált méhpempő munkaméhekké válik. A diéta ugyanis bizonyos gének feloldásához vagy zárolásához vezetett. Más szavakkal, gyermeke sok génjét örökölni fogja, de nagyrészt a külső ingerek határozzák meg, hogy melyik aktiválódik, és melyik lesz „elnémítva”. * Az etetés mellett a szülőknek hatalmuk van a cikkben leírt egyéb ingerekre is. asztal.
De a számítógépes programokkal ellentétben az élet "programozásában" nincs visszaút. Egyre több tény derül ki az első 1000 nap időszakáról. Fizikai bizonyítékokat is találtak fontosságukra, a telomerek hosszára. A telomerek a génjeink vége. A cipőfűző végéhez hasonlóan megvédik a géneket a repedéstől - ez a betegség jele és az öregedés sebessége. Különböző emberek különböző telomérhosszúsággal születnek, vagyis különböző kezdetekkel rendelkeznek, amelyeket befolyásolni tudnak. Megpróbálunk rendszerezni és "lefordítani" egy olyan nyelvre, amely sok, tudományosan bizonyított információt megért, megválaszolva a kérdéseket: milyen ösztönzők vagy hatások milyen időszakban milyen egészségügyi hatásokkal járhatnak. Ezenkívül gyakorlati irányelveket is tartalmazunk ezen ösztönzők végrehajtására.
„A programozás olyan folyamat, amelyben specifikus inger vagy hatás ban ben kritikus fejlődési periódus, hosszú ideig tarthat pozitív vagy negatív egészségügyi hatások.”
Prof. A. Lucas
A táblázat kérdéseiről további információk találhatók a weboldalon és az "Anya és apa naplója" című könyvben.
* Ezt a "programozást" magyarázó tudományt epigenetikának hívják.
Amikor a baba megszületik, megkapja az első találkozóra, amely után az Apgar állapotát felmérik a szülőszobában. Világossá teszi, hogy sikeresen alkalmazkodik-e a külvilághoz, vagy orvosi segítségre van szüksége. A babát megfürdetik, bepólyázzák és a kiságyába teszik.
A szállás a kórház rangjától, valamint az Ön és a baba állapotától függ. Vannak lehetőségek arra, hogy ugyanabban, külön, de összekapcsolt állapotban vagy külön helyiségekben legyenek, csatlakozás nélkül. Az első szintű kompetencia neonatológiájában van egy szoba/sarok az újszülöttek számára is, akiknek adaptációs rendellenességei vannak vagy újszülött patológiájuk van.
Egyes szakemberek gondoskodnak rólad, mások pedig a babádra. Azok, akik gondozzák a babát, orvosok lesznek - neonatológusok, szülésznők és néhány nővér. Figyelni fogják a csecsemő súlyát és állapotát a kirakásáig, elvégzik a szükséges vizsgálatokat és az első védőoltásokat - mindezt az Országos Egészségbiztosítási Pénztár gyermekprogramja által biztosított ingyenes gyermekeknek szóló program szerint. Egyes kórházak további szűrővizsgálatokat kínálnak Önnek, amelyek segítenek a lehető legpontosabb képet kapni gyermeke állapotáról.
A szülésznők és az ápolónők segítenek a csecsemő első szoptatásában, alapvető gondozással fognak gondoskodni róla - higiéniáról, pelenkacseréről és egyebekről. és megmutatják, hogyan kell mindezt magad csinálni. Támogatásuk kevés kórházban tűnhet elégségesnek, de vegye figyelembe, hogy ennek oka az, hogy nincs elegendő orvosi szakember és nemzeti szintű támogatás számukra. Sok országban a születés után a következő hónapokban folytatódik velük a konzultáció, de nálunk nem. A hiányzó információk kompenzálása érdekében az ország szinte minden kórházában a születés után ajándékba kapják az "Anya és apa naplója" című könyvet.
A szoptatás és a gyermekkel való szoros kapcsolat elősegítése
Az egészségügyi intézményeknek szóló nemzetközi ajánlások elősegítik a szoptatást és a kapcsolattartást a születést követő első órában, mert:
A szoptatás segít a csecsemőnek kevesebb betegségben, erősebb immunrendszerben, jobban védve a bél- és egyéb fertőzések ellen, különösen, ha idő előtti (a szoptatás összes előnyéről itt olvashat).
A meztelen újszülöttnek a meztelen anya mellére helyezése ebben az elsõ órában megkönnyíti a szoptatást és segít a gyermeknek alkalmazkodni saját létéhez, érezvén az anya szagának, hangjának és szívverésének megszokott közelségét.