Olcsó és könnyű trükkök az őszi depresszió leküzdésére - TOP hírek - aktuális hírek
Az őszi depresszió mindig akkor fordul elő, amikor a természet tél előtt változásoknak tanúskodik. Ez a depresszió elkerülhető
Az ősz az időjárás változásával jár. A napok egyre rövidebbek, az éjszakák hosszabbak.
Hideg az idő. Vastagabb és sötétebb ruhákat kezdünk viselni sötét árnyalatokban.
Az eső gyakran tönkreteszi a hangulatunkat, a lehullott levelek és a csupasz fák látványa gyakran elfordítja a tekintetünket.
Nem vagyunk képesek megváltoztatni az időjárást és a körülöttünk lévő őszi tájat, de könnyedén és szinte pénz nélkül tehetünk valamit, hogy biztosítsunk egy bizonyos kényelmet és ne lehessen depressziós.
Étel:
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek piros, narancssárga, sárga és zöld színűek.
A vörös, sárga és narancssárga ételek sok C-vitamint tartalmaznak.
A C-vitamin erősíti az immunrendszert, energiát ad, és ezen ételek színe pozitív hangulattal tölt fel.
Ezek alma, birsalma, datolyaszilva, narancs, mandarin, sütőtök, ananász, vörös répa, retek, fehérrépa.
Zöld leveles ételek, mint pl répalevelek, saláta, spenót, káposzta, kínai káposzta, friss petrezselyem, friss hagyma és mások vasban gazdagok. A vas a vér szempontjából is fontos.