Oktató online kampány feltárja a gyermekek egészséges táplálkozásának titkait - Vállalati

Oktató online kampány ismerteti a bolgár szülőket az egészséges gyermekek táplálkozásának alapjaival és a teljes harapnivalók szükségességével. A kampányt Danonino kezdeményezte, és Dr. Maria Nikolova táplálkozási és dietetikai szakértővel közösen fejlesztették ki.

A megfelelő, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás a gyermekek egészségét, növekedését és fejlődését meghatározó fő tényező. Dr. Maria Nikolova, a kezdeményezés nagykövete szerint az egészséges gyermekek táplálkozása 4 kötelező elemen alapul:

- diéta (3 fő és 2 kiegészítő étkezés)

- az élelmiszerek helyes megválasztása (megfelelő energiával és biológiai sűrűséggel, friss gyümölcsök és zöldségek, tej és tejtermékek, sovány és feldolgozatlan húsok, halak, elegendő vízbevitel)

- napi fizikai aktivitás

- Teljes harapnivalók (10 óra körül, valamint 15 és 17 óra között).

Javasoljuk, hogy a kisgyermekek 2-3 órát fogyasszanak. A köztes étkezésnek ugyanolyan kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie, mint a főeknek. A rendszeres étkezés javítja a gyermekek fizikai és szellemi teljesítőképességét, délután jobban koncentrálódnak, jobb a memóriájuk, és nem esznek kompenzátort nagyobb mennyiségű étel vagy egyszerű cukor mellett. Dr. Nikolova azt tanácsolja, hogy a harapnivalók tartalmazzanak gyümölcsöt vagy zöldséget, tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát és egy pohár vizet.

---