O2 diéta, hogy megszabaduljon a szabad gyököktől

Az antioxidáns étrendet vagy más néven oxigéndiétát a terület híres szakértője, Kerry Glassman hozta létre. Az ételprogram gazdagokon alapszik antioxidáns mód, amely tartalmazza gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és fehérjék kizárja a mesterséges édesítőszereket, a zsíros ételeket stb.

Az oxigén diéta nem számolja a kalóriákat, a szénhidrátokat és az elfogyasztott zsírokat. Ehelyett az egyes elfogyasztott ételek antioxidáns potenciálját számolja KAKR (szabad gyökök felszívódási képessége). Az antioxidánsokban gazdag ételek elpusztítják a szervezetünkre káros szabad gyököket, és ez az elmélet az étrend alapja. Glassman szerint javíthat az egészségén minden lehetséges módon:
- energiával tölti fel a testet
- karcsúsító hatása van
- csökkenti bizonyos betegségek lehetséges kockázatát
- javítja a bőr és a haj általános állapotát

Az étrend 3 fázisra épül egy 32 napos programon belül.

Megengedett ételek:
- friss zöldségek
- hal
- zöld tea
- tojás
- hús: csirke és pulyka
- tej
- friss gyümölcs

---