|
Helló lányok és fiúk. Dicsérni kezdem a Scarsdale étrendet, amely nagyszerű eredményeket hoz nekem. Nem találtam olyan jól leírt linkként, mint amennyit nekem adtak, ezért csak lemásolom. Sok szerencsét mindenkinek, aki ezt választja, és azoknak, akik inkább egy másikat választanak.
DR. HERMAN TARNOWER HATÁRIDŐS ÉTLETE - ÉLETFEJLESZTÉSI PROGRAM
FEJLESZTENI Súlyt 9 kilóval két hét alatt
A DIÉTÁT KARDIOVASZKULÁRIS BETEGSÉGEKBEN FOLYTATOTT BETEGEK SORÁN FEJLESZTETTEK, HOGY JOBBAN MEGSZABADJÁK KÜLÖNLEGES SÚLYÚ CÉLJAIT. Az étrend fokozatosan népszerűvé vált, annak köszönhető, hogy íze kellemes, biztonságos, telített és nem egyszerű. EREDMÉNYESEN RÖVID IDŐSZAKBAN EREDMÉNYEKET EREDMÉNYEKKEL. ÉS MINDEN FONTOSABB, EGY ÉLETRE KIALAKÍTHATJA A MEGFELELŐEN FOGYASZTOTT SZOKÁSOK MÓDJÁT, HOGY A VESZTETT TÖMEG VESZTESZT.
A DIÉTA MŰKÖDIK ITT -
. "A szervezetnek nélkülözhetetlen tápanyagok - fehérje, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok és víz - kombinációjára van szüksége. Két hétig nem alakul ki bizonyos vitamin- vagy ásványianyag-hiány, MÉG TELJESEN éhes is, de a diéta Scarsdale rengeteg Tápanyagot tartalmaz: FEHÉR, SZÉNHIDRÁDOK ÉS ZSÍR AZ ÉLELMISZER HÁROM ÖSSZETEVŐJE ÉS MINDENKI KALÓRUMOT TARTALMAZ - TÉNYLEG NÉHÁNY.
A SKARSDAIL-DIÉTA ÁTLAGosan 1000 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz naponta, mivel a fehérjék megközelítőleg 43%, zsír 22,5% és szénhidrátok 34% körüli értéket mutatnak.
A HAGYOMÁNYOS ÉTLETBEN Engedélyezett élelmiszerek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok hatékony kombinációját bizonyított módon biztosítják. A DIÉTÁBAN MINDEN NAPON ÉT ÉTELEK Kombinációja felgyorsítja a test testzsírmetabolizmusát és a NETON KETON, KETON NETON TERMELÉSÉT. "
A hegek étrendjének alapszabályai
1. EGYEZZE MEGHATÁROZOTTAN, NE cserélje le másra
2. NE FOGJON ALKOHOLOS italokat
3. AZ ÉTELEK ÉS AZ ÉTELEK KÖZÖTT SZÁLLÍTOTT KÖZÖTT
4. A CSAK ENGEDETT ITALOK TISZTA KÁVÉ, TEA, VÍZ (KIS CITRÁNNAL TELJESÍTHETŐ).
5. KÉSZÍTENI SALÁTJÁT ZSÍR, MAJONNAZE VAGY EGYÉB KALÓRIASALÁTA MÉRET NÉLKÜL. HASZNÁLJA CSAK A KÖNYV Receptjeiben szereplő citromot vagy ecetet.
6. VAGY, MARGARIN VAGY EGYÉB ZSÍR NÉLKÜLI ZÖLDSÉGET; FELHASZNÁLHAT A CITRONLEVET
7. AZ ESETT HÚSNAK NAGYON Törékenynek kell lennie, étkezés előtt Távolítsa el az összes látható zsírt.
8. NEM SZÜKSÉGES MINDEN FELSOROLTAT, EGYETLENEK NE CSERÉLJEN, ÉS SENKIT NE TEGYEN. A Kombinációkat meg kell figyelni
9. SOHA NE TÖLTSÉK TELJESÍTÉSÉT.
10. NE hagyja el az étrendet 14 napnál tovább.
REGGELI - UGYANA A DIÉTA MINDEN NAPJÁN
½ GRAPEFURT (HA NINCS - SZÜZET SZERINT GYÜMÖLCSÖK)
EGY SZELET SÜTETT FEHÉR VAGY EGÉSZ SZEMŰ KENYÉR SZÉTEL NÉLKÜL
Kávé vagy tea cukor, tejszín vagy tej nélkül
Ebéd - KIVÁLASZTOTT HŰTETT HIDEG HÚS (OPCIONÁLIS - CSIRKE, TÖRÖKORSZÁG, NYELV, LÁGY MARHA)
VAGYOTT paradicsom, pörkölt vagy párolt
KÁVÉ, TEA, SZENNYEZETT VÍZ
Vacsora - HAL VAGY Rákfélék, garnélarák
Kombinált saláta (bármilyen zöldségből)
1 TELJES GABOSZTAL VAGY FEHÉRJESZSEMÉRŰ Kenyér, pirított
GRAPEFURT VAGY GYÜMÖLCS AZ SZEZON SZERINT
Ebéd - gyümölcssaláta, bármilyen gyümölcsöt kombinálni, amire vágyik
Vacsora- NAGY MARHAHÚSHÚS
Paradicsom, sisak CELINA, olíva, brüsszeli kajszibarack, uborka
Ebéd - tonhal vagy lazac saláta (leeresztett zsírral) citrommal vagy ecettel
GRAPEFURT, DÖNNÖS VAGY SZEZONOS GYÜMÖLCS
KÁVÉ VAGY TEA
Vacsora - pörkölt bárány, szeletekkel levágva, eltávolított zsírral
Saláta, paradicsom, uborka, zeller saláta
Ebéd - 2 tojás előkészítve kérésre, de zsír nélkül
Alacsony zsírtartalmú friss sajt/sajt
ZUCCHINI VAGY Zöldbab vagy paradicsom, darabolva és párolva
1 FEHÉRKENYÉR VAGY TELJES SZEMŰ KENYÉR, PÉNZZŐ VAGY KÁVÉ
Vacsora - CSIRKE, GRILL, GRILL, VAGY SÜTŐ (BŐRRE VAGY ZSÍR ELTÁVOLÍTOTT)
|
