Gyors étrend csirkével - Nőknek

Gyors étrend csirkével

Alakunk visszaszerzéséhez a 3 napos csirkés étrend segít.

* A csirkés étrend az este első napján kezdődik és a harmadik napon vacsorával zárul.
* A menüt szigorúan be kell tartani, az eredmény egy kilogrammal kevesebb.
* A diéta pozitív oldala, hogy nem drasztikus, könnyen kivitelezhető, és nem hagy hiányérzetet.
* A felajánlott ételek finomak, és teljesen elfeledtetik velünk, hogy kénytelenek vagyunk vigyázni az étkezésre.

Vacsora: Félig grillezett csirke bőr nélkül. Sem a fűszereket, sem a zsírt nem szabad a főzéshez használni.
Második nap

Reggeli: 125 g sovány túró 100 g retekkel és 1 szár friss fokhagymával keverve.

Reggeli: 1 kivi.

Ebéd: Csirke franciául

Az alábbiak szerint készítsük el: apróra vágjuk 1 hagymát, 1/2 zöldpaprikát, 1 cukkini, 1 paradicsom, kakukkfű. Pároljuk meg a hagymát kevés olajban, majd adjunk hozzá 80 g csirkét, mérsékelten sózzuk és távolítsuk el. Hozzáadjuk a hagymához a cukkinit, a borsot, a paradicsomot és a kakukkfüvet, 5 percig pároljuk, majd kívánt esetben 50 g friss sajtot adunk hozzá. Köretként zöldségeket és sajtokat használnak. Melegen tálaljuk.

---