Ó, elég ezekkel a hasi présekkel ;; Alice a test országában
"Alice Csodaországban" vagy "Ó, elég ennyi hasprés!"
("A munka soha nem ér véget" - Sonny Bono és Cher)
KÉRDÉS: "Naponta százötven hasprést csinálok, Emo, de a derekam és a hasam nem megy haza. Miért történik ez? "
FELTÉTEL: Abe, ez napi százötven kicsit. Nézd, délig tizenötszáz, és még sok más délután - még több. Beleértve az éjszakát, amikor felpisszünk - még száz-kétszázszor, és attól, hogy ide-oda ringatunk, arról álmodozunk, hogy Aivazovsky szerint tutajon vagyunk a "Kilencedik tengelyről".
VÁLASZ:
PONTOSAN MONDJÁK: Önmagában gyártva a hasprések nem segítenek a keskeny derék és a formás tányérok esetében - 0% előny. Előnyeik akkor kezdődnek, ha (1) ésszerű, takarékos étrend és (2) holisztikus edzésmódszer részei.
Az (1) és (2) hasi prések nélkül időt és erőfeszítést pazarolunk.
Ha CTP (2) van jelen, a hasi prések (egy szuper sorozatban vagy az egyes edzések végén) növelik a teljes és a helyi zsírégetést, és "megkapják" a hasüregben a hasmenést.
FIZIOLÓGIABAN: Ha többet eszünk, az emésztetlen étel egy részét nem dobják ki, hanem vízzakóba csomagolják, és a legközelebbi helyen - a deréknál (has, comb) hagyják "raktárban". A vízburkolat olajos (hasonló a környező, az ősi várak körüli védőárokhoz tartozó piszkos vízhez), hogy ne terítse el az avas, szabadon radikalizálódott zsírt a derekán.
Ha a szervezetet minimalizált étrendnek vetik alá, a lerakódott zsírt fokozatosan megeszik. Ha aerob erőnlétet vezetünk be, akkor a lerakódott zsír üzemanyagként felszívódik, a középső szakasz meghúzódik és sportos, "csempézett" megjelenést kapunk.
A VESZÉLYES PILLANAT a mindennapi életben a VACSORA, ha:
- későn
- bőséges
- gazdag szénhidrátokban (kenyér, rizs, burgonya, pizzák, szószok, lekvár, desszertek, gofri, krémek stb.)
MIÉRT (ÁLTALÁNOSAN) Vacsora: A vacsora gyógyulás és kommunikáció.
Ha nagyon kemény munkát végeztünk a nap folyamán:
Nagy tereket bejártunk; harcban megvédtük a törzset; vadállatokkal harcoltunk; nehéz tárgyakat vittünk és erődítményeket építettünk; védőárkokat ástunk; egész nap a földeken dolgoztunk; az állományokkal bejártuk a hegyeket (folytassa a felsorolást), akkor a vacsora az elveszett (elhasználódott, asszimilált és eldobott) anyagok helyreállítása.
De - ha a fentiek egyikét sem tettük meg? Ha az egész napunkat a számítógép előtti székben töltöttük? Ezután az esti éhség szimulálódik - a feszült psziché miatt a gyomor hamis jelzést ad az éhségről.
Hamis - nem létezik. Amputált kézzel az emberek viszketést éreznek a hiányzó ujjakban. Ez a hamis éhség eltűnik abban a pillanatban, amikor a psziché új cumit kap (várakozás, találkozás, szerelem, sport, jó beszélgetés, lottónyeremény).
Késő délután (és este) az az idő, amikor a tévé előtt fekvés helyett kabátot kell vennünk és egy órára edzésre indulnunk, utána normális és ésszerű lesz valamit enni - kicsi, tápláló és élénkítő.
Ezt csinálod TE?
Ha IGEN, akkor időben a gyermekei is.