Diéta 400 kalória - nőknek

diéta

Az étrend alapötlete egyszerű: napi három-négyszer enni, 400 kalóriából álló étellel. Ehet minden kedvenc ételt, de csak tisztában kell lennie az adag méretével

Ajánlott ételek:
Gyümölcsök, zöldségek, csirke, pulyka, marhahús, tojás, garnélarák, dió, olajbogyó, avokádó, tészta, kenyér, rizs, alacsony zsírtartalmú sajt, sovány tej.

Reggeli
Általában fánk
Fél adag alacsony zsírtartalmú sajt
Rövid hideg kávé sovány tejjel
1 teáskanál cukor

Ebéd
1 muffin