Nyolc termék minden nap
Ahhoz, hogy hosszabb ideig egészséges maradjon, és feltöltse testét a számára létfontosságú anyagokkal, nyolc termék segít. Ezt állítják az egészséges táplálkozás francia szakértői.
Első a listán a spenót. Nem csoda, hogy a franciák "seprűnek a gyomor számára" hívják - segít eltávolítani a méreganyagokat és méreganyagokat a szervezetből. A folsavtartalmat tekintve a spenót csak a petrezselyem után áll.
A különféle B-vitaminok gazdag készlete jótékony hatással van az idegrendszer állapotára, az E-vitamin pedig megvédi a test sejtjeit az idő előtti öregedéstől.
Növekedési problémákkal küzdő gyermekek számára, antiszklerotikus hatású és erősíti a kapillárisokat. Spenót helyett ehet káposztát vagy jégsalátát. Naponta legalább egy csésze spenótot kell fogyasztania.
Ezt követi a joghurt, amely nagy mennyiségű kalciumot, káliumot, B-vitamint és ami a legfontosabb - élő bifido-kultúrákat tartalmaz. Segítik a gyomor-bél traktust és erősítik az immunitást. Naponta egy csésze joghurtot kell megenni, és hozzáadhat diót és mézet.
A paradicsom ideális, ha ásványi anyagokkal kell ellátnia a testét. Tartalmazzák a szív értékes káliumját, magnéziumát, amely segíti a testet a hőmérsékleti változások tolerálásában. Ezenkívül sok vasat, cinket és foszfort tartalmaznak.
A likopin anyag, amely a paradicsom vörös színét adja, nagyon erős antioxidáns. Ezenkívül a paradicsom tele van szerotoninnal, amely felemeli a hangulatot és természetes antidepresszáns. Cserélheti őket vörös grapefruitra, görögdinnyére és papayára. Legalább egy paradicsomot vagy nyolc meggyparadicsomot kell enni naponta.