Nyolc étel és ital a vércukorszint szabályozására Nő ma

A cukorbetegség tüneteit egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel lehet ellenőrizni. Egyes ételek azonban különösen hasznosak a vércukorszint szabályozásában - írja a Daily Express brit szakértőkre hivatkozva.

Egy nappal azután, hogy beszámolt egy svéd tanulmányról, amely azt mutatja, hogy a brokkolilé segít a cukorbetegség kezelésében, a Daily Express közzétette Dr. Sarah Brewer ajánlásait. Megmagyarázza, hogy mely egyéb ételek járulnak hozzá leginkább a vércukorszint stabilizálásához. A szakember javasolja ezeknek az ételeknek a napi három és öt közötti fogyasztását.

Mandula

A mandula pozitívan befolyásolja a vércukorszintet, telítődik és fogyás nélkül fogyasztható, alacsony glikémiás indexű, fehérjében, rostban, "jó" zsírokban és antioxidánsokban gazdag.

Csokoládé

Az étcsokoládé segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát, amelyben a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulin hormonra, amely tényező végül a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Avokádó

Az avokádó gazdag hasznos zsírokban, beleértve az egyszeresen telítetlen zsírsavakat is. Az étrendben lévő néhány szénhidrát helyettesítése jelentősen javítja a vércukorszint-szabályozást.

---