Nyers vagy főtt étel; hogyan változnak a Tialoto kalóriái

Olvassa el és kezdje el főzni a diéta szerint

nyers

Ha fogyni próbál, akkor tudja, mennyire fontos számolni a nap folyamán bevitt kalóriákat. Az élelmiszerek mennyisége és minősége egyaránt releváns ebben a számban. Minden terméknek megvan a megfelelő kalóriaértéke, fogyasztási módja is fontos. Ha a fogyás feladata, akkor olyan kalóriahiányt próbál létrehozni, amelyet kevesebb kalória fogyasztásával lehet elérni, mint amennyit elköltenek.

A számítás a termék címkéjén feltüntetett szám követésével történik. A nagy kérdés azonban az, hogy ha elkészült, akkor változik-e ez a kalóriaszám?

Főzéskor gyakran ad hozzá zsírt és fűszereket, amelyek szintén tartalmaznak kalóriát. Például 100 g nyers csirkemell 136 kalóriát tartalmaz, de sütve a kalóriaérték 312-re, sütéskor pedig 220 kalóriára növekszik.