Nyers étel - második téma - 42. oldal BG-Mamma
Keresztanya Tündér.
Szeretem a dióféléket, és a koleszterinszintem jóval a 2,7-3,2 max normánál alacsonyabb .
Táplálék-kiegészítőket szedek A Pregnatker és a Biozin mama terhes nőknek szánják. A terhes kerek vasat, Vit B12, B1, B2, B3, B6, C, Vit K, folsavat, szelént, magneziát, cinket, jódot, rézet tartalmaz. terhesség kiegészítőket is szedtem
Szeretem a növényi szójatejet, szeretem a kókuszdiót és a mandulatejet.Tehénjoghurtot eszem tejtermékekből.
Catherine, ilyen nagy összkoleszterinszint (104-124 mg/dl) esetén a legtöbb ember csak álmodhat. Nem növelném az elfogyasztott zsírszintet, de Önnek kell meghoznia a döntést - az egészségéről szól, nem az enyémről.
A tehénjoghurtot kicserélném kecske- vagy kecsketejes kefirre is, hogy csökkentse a bevitt kazein százalékát.
Bube, dehidrátort használsz? A lenmag keksz a legkönnyebb. Csírázott szemekből (búza, tönköly) is készíthet nyers kenyeret. Régóta foglalkozom szemmel. Megpróbálok receptet találni.
És ne aggódjon, ha időnként főtt ételeket eszik. 70-90% nyers étel elegendő.
Jia, mennyire ismeri a nyers ételeket, hogy benyomása legyen?
Abban az esetben, ha nem ismeri az ilyen típusú étrend részleteit: a legtöbb nyers étkezős nem is tudja, mennyi zsírt eszik. És a teljes napi adag 75% -os zsírtartalmáról beszélünk. Ez az érték rendkívül magas, és a friss gyümölcsök és zöldségek rovására megy.
Tehát megjegyeztem a diót. A mandula például 72% zsírt tartalmaz.
Mi a "teljes fehérje" és mennyit kell bevenni terhesség alatt?
Egy pohár kecsketej a napi A-vitamin adagjának 10% -át tartalmazza. Másrészt a kecsketejben lévő fehérjék könnyebben emészthetők, és (ellentétben a tehéntejben lévő kazeinnel) nem rákkeltők.
Catherine, a főtt ételek legtöbb nyers ételpótlója magas zsírtartalmú. Nyers sütemények (dió- és diókrém torta), sajtok (általában kesudió), pástétomok (napraforgó és/vagy tökmag), sütemények, habok, krémek (növényi olajok) stb.