NYÁRI TEST Hogyan kell enni Biliana Yotovska - Société Anonyme
Szia Biliana, egy furcsa kérdéssel kezdünk, amelynek értelme lesz a válasza után. Azóta nem voltál beteg?
Általában ritkán betegszem meg. Őszintén szólva nem emlékszem mikor, már régóta! Úgy gondolom, hogy ez az étrendemnek köszönhető.
Mely termékek vannak mindig a bevásárló listáján?
Gyümölcsök, zöldségek, tojás, szuper ételek, friss hús és hal mindig a piacom részét képezik.
Mit gondolsz, mennyit vásárolhatunk egészséges termékekkel az egész hétre elkészített ételeink elkészítéséhez?
Ó, felkészületlenül fogtál ide! Elismerem, hogy nem ismerem a heti piacot. De meggyőződésem, hogy az összeg egy átlagos család számára nem megfizethetetlen. Ha kizárjuk étlapunkból a sokkal drágább, felesleges és kétségtelenül káros csomagolt ételeket, akkor költségvetésünk lesz az egészséges ételekre.
Mondja el nekünk lánya Nicole étkezési szokásait és a "Finom és egészséges étel egészséges gyerekeknek" című könyvet, amelyet feltételezzük, hogy Nicole gondozása ihlette.
Úgy gondolom, hogy a gyermekeink számára bemutatott példa rendkívül fontos! Nicole-nak minden bizonnyal a megfelelő az egészséges táplálkozás terén. Tudja, hogy a csomagolt ételek és édességek miért károsak, és valóban ritkán fogyasztja őket. Szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, a friss gyümölcsleveket és a házi süteményeket. Második szerzőm "Finom étel egészséges gyerekeknek" című könyvének célja megmutatni a szülőknek, hogy az egészséges táplálkozás finom! Ebben számtalan ötletük van arról, hogyan lehetne gyermekeiket egészségesen étkezni. Úgy gondolom, hogy a könyv sok anyának segített.
Most beszéljünk a diétájáról. Naponta hányszor eszel?
5-6 alkalommal soha nem maradok éhesek. Amikor éppen mozgásban vagyok, és napközben van munkám, ételt viszek egy dobozban, és egy rakás vizet a csomagtartóban!
Az előkészítés (a következő napra vagy néhány napra előre) egyre népszerűbb. Hogyan zajlik az ön számára a felkészülés?
Teljesen! Ez az út. Nekem este történnek a dolgok, általában legfeljebb egy órán át sikerül elkészítenem a vacsorát + a következő napi ételt nekem, Mitkónak és bármi, ami Nicole-hoz szükséges.