Nyári gyümölcsök terhes nők számára; BeFit Magazine

Minden gyümölcs hasznos. A terhes nők azonban speciális diétát tartanak. Kettőről gondoskodnak, és testüket olyan anyagokkal kell ellátniuk, mint a vas, a kalcium, a folsav stb. nagyobb mennyiségben. Ezért különösen nekik ajánljuk a nyári gyümölcsöket, amelyeket hangsúlyozni kell.

nyári

A szilva fogyasztása hűti és oltja a szomjat a forró nyári napokon. Fogyasszon néhány szilvát a nyári délutánokban, vagy készítsen belőlük gyümölcslevet. Frissnek és energikusnak érzi magát.

Cseresznyeés

Ezek a vasban a leggazdagabb gyümölcsök (tartalmuk 20-szor nagyobb, mint az almában és a narancsban). Az, hogy elegendő mennyiségű vas van a vérben, különösen fontos a méhben lévő magzat megfelelő fejlődéséhez, valamint fizikai és érzelmi állapotához. Hiánya miatt apátiássá válik, és fokozódik a depresszióra való hajlam. Tartalmaznak karotint, kalciumot, foszfort, C-vitamint, B1 és B2-t is.

Ezenkívül a cseresznye javítja az emésztési funkciókat, és segíti a babát egészséges és ragyogó bőrrel.