Nyak edzés gumiszalaggal; Képzés és gyakorlatok

képzés

A következő videóban egy nyak edzést mutatunk be gumiszalagokkal. Ha van egy rugalmas szalagja, akkor minden irányban edzheti a nyakát. Ha van tépőzáras kalapja is, az edzés még kényelmesebbé válik.

A fenti videó 5 cm-es tépőzáras szalagot használ. A matrica és a fej rugalmas súrlódásának enyhítésére kalapot is ajánlott viselni.

Ha hozzá van szokva a nyakának extra súlyokkal való edzéséhez, akkor nem kell ledobnia őket, de rugalmas edzéssel felváltva is alkalmazhatja őket.

Sajnos a nyakedzés nem a legnépszerűbb a testedzők körében. Sok bokszteremben hiányzik a nyak, és a fejlett izmok fontosak az ütések elnyelésében.