Táplálkozás, házi készítésű ételek és menü készítése
Nagy probléma, hogy hogyan lehet enni ízletes és egészséges egy forgalmas munkahét alatt. Gyakran hiányzik a reggeli vagy valami nem túl hasznos ételt fogyasztunk, ebédnél szintén nem töltünk el elegendő időt étkezéssel, és csak egy szendvicssel vagyunk megelégedve, este pedig pótoljuk azt, amit elmulasztottunk. És akkor elégedetlenek vagyunk a mérleg olvasmányaival.
Ha fitneszmániások vagyunk, és követjük szigorú diéta, egyszerűen nincs más választásunk, mint otthon elkészíteni ételeinket, és oda-vissza dobozokat cipelni, hogy minden szükséges rendelkezésünkre álljon.
Akár egy diéta miatt, akár csak a házi készítésű étel elfogyasztása iránti vágyból, amelyből valóban tudjuk, mi van benne, szervezése heti menüben nehéz feladat. Íme néhány tipp, amelyek megkönnyítik ezt.
Bevásárlás
Mielőtt elkezdenénk elkészíteni a menüt, be kell szereznünk a szükséges termékeket. A bevásárló lista, amely szombaton vagy vasárnap megtámadja az üzletet, jó munkát fog tenni. A termékeket csoportokra oszthatjuk (tejtermék, hús, zöldségfélék), hogy megkönnyítsük a dolgunkat, és ne hagyjunk ki valami fontosat.
Számítások
Annak érdekében, hogy jövedelmezőbbek legyünk, és ne dobjunk el ételt, gondosan ki kell számolnunk, hány adagot kell elkészítenünk. Ha reggelit, ebédet és vacsorát akarunk hétfőtől péntekig, fel kell készülnünk 15 tároló. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen mások lennének.
Például: több csirkét főzünk, amelyet többféle receptnél és ételnél használunk - például salátákban és különféle szószokban.