Nyak edzés - 4Fitness gyakorlatok és tippek
Nyak edzés. A nyak, hasonlóan a többi kis izomcsoporthoz/alkarhoz, borjakhoz, mindig az edzés végére marad, és gyakran átugorják. A nyakizmok nagyon fontos szerepet játszanak az első csigolyák, gerinc, légcső, nyelőcső, gége és a nyaki nagy erek sérülésének megelőzésében.
Nyak edzés
Íme néhány módszer a nyakizmok edzéséhez:
Szüksége van két bőrszíjra, amelyek kereszteződnek egy keresztnél, amelyhez a súlyt rögzítik. Egy másik lehetőség az, hogy kábelt kell csatolni hozzájuk a tárcsa alsó tárcsáján keresztül, a harmadik pedig az, hogy partnere kéznyomást gyakoroljon a fejére.